無論眼睛大小、鼻子高低，嘴唇厚薄，一張充滿光采、紅潤、飽滿、細致而富有彈性的臉蛋，肯定人見人愛。其實很多臉部問題只是沒有調(diào)養(yǎng)好，黃臉婆不是沒有藥救，小皺紋也不會擺...

每天練習(xí)5回，每回停留5秒鐘，即可讓頭發(fā)烏黑亮麗，預(yù)防白發(fā)，還能兼收消除肩頸僵痛之效哦！ 初學(xué)者若無法將頭完全靠近膝蓋，只要盡力即可，不用勉強，動作完成后，可前后緩慢...

呼吸，即氣體的進出，這意味著生命。 當我們還在媽媽的肚子里時，我們用肚子進行呼吸。進入青春期以后，開始用胸部呼吸，而上了年紀以后，便開始上升到肩膀，邊抖動肩膀邊艱難...

身心安定呼吸法是一種移動進行的呼吸方法，即便是初學(xué)者也能夠輕松掌握，能夠使肺的呼吸作用最大化。與其他的呼吸方法相比，此方法不僅吸氣時能夠增加氧氣吸入量，呼氣時排出...

交替呼吸法，是用兩個鼻孔交替進行呼吸，從而凈化氣流通道，使氣流和諧。此外鼻孔交替呼吸法還能使所有器官的機能提高，使大腦左右兩半球更加協(xié)調(diào)。 交替呼吸法還有另外一個名...

當每個體位法練習(xí)完畢后，都要以此動作來調(diào)息、舒緩、整體效果更好哦，此式可讓身體各經(jīng)絡(luò)、穴脈達到深層且完全的放松與平衡，同時可讓五臟六腑完全舒緩休息，以利功能再生。...

人家說，頭發(fā)是第二張臉，而發(fā)質(zhì)又是這張臉美麗與否的重點，想想看，即便花再多工夫做了超炫的發(fā)型，要是頭發(fā)干燥無光、分叉斷裂，甚至頭皮屑滿天飛，怎么美得起來呢?而發(fā)質(zhì)要...

瑜伽中的自然呼吸即指腹式呼吸，即吸氣時腹部向上向外鼓起，呼氣時腹部內(nèi)收。也有少數(shù)人呼吸是反自然的，可在睡覺前躺在床上，雙手放在腹部刻意練習(xí),久而久之，呼吸就會變得自...

腹有詩書氣自華這句話有一定的道理，但內(nèi)在美不是女人氣質(zhì)的全部，氣質(zhì)是一個籠統(tǒng)的概念，氣質(zhì)所帶來的美感，是與日俱增的，它不會因為時間的流逝而消失;相反的，總是會隨時隨...

樹式 貼心提示 低血壓者初次練習(xí)不宜超過30秒。 動作步驟 自然站立,脊背挺直,兩手掌合十置于胸前。 彎曲右膝,將右側(cè)小腿向上抬起,用右腳踩住左大腿腿根內(nèi)側(cè),右腳腳趾朝下。右膝向...