瑜珈在行住坐臥上頭都有功夫可以練，這一次要專門講一下走路的功夫。
體位法初期以放松為重點(diǎn)，走路也一樣，練習(xí)走路也是練習(xí)放松，能放松之后便能重新學(xué)習(xí)正確的身體活動(dòng)技巧，更能加強(qiáng)平時(shí)練體位法的不足。
練習(xí)放松的走路，首先要去找個(gè)寬闊無(wú)障礙的空間練習(xí)，有障礙或狹小的空間走起來(lái)很難令人放松，爬山也不適合，那些都必須等到放松練習(xí)有體會(huì)了再說(shuō)。
之前我有試過(guò)白話解釋「洗髓經(jīng)」一文，里頭有一段說(shuō)到：「行如盲無(wú)杖，內(nèi)觀照性分」。意思是走起路來(lái)要向盲人沒(méi)有柺杖一樣，然后心作內(nèi)觀功夫。
人是非常仰賴眼睛與耳朵的生物，要讓一個(gè)正常人去假裝盲人聽(tīng)起來(lái)似乎是狂想，但是實(shí)際作起來(lái)就會(huì)知道其中的功效。盲人看不到路，行走時(shí)倚靠一根盲杖導(dǎo)引已經(jīng)很有困難，這里不但要我們學(xué)盲，還要把盲杖拿掉，如此走來(lái)，非得全神貫注不可。
練習(xí)行走時(shí)，除了要有那種盲人手中沒(méi)有導(dǎo)盲仗可以導(dǎo)引的感覺(jué)之外，還要用心思維，不是把腦袋放空傻傻的走。每一步要慢而低，踏穩(wěn)了再走下一步，不要走快，走快會(huì)有什么錯(cuò)呢？就是會(huì)影響你心中作的功夫。
用心思維什么呢？便是心里時(shí)時(shí)觀照存想著”性分”，何為”性分”？ ”性分”就是諸法差別的自性，也就是每件事、物的分別以及其深層運(yùn)作原理。要用數(shù)數(shù)目的那個(gè)心念作用來(lái)辨別心中念頭，每一個(gè)念頭如何來(lái)？如何駐留？如何消失？都要清楚。漸漸的這腦袋訓(xùn)練出來(lái)的力量就能遍知整個(gè)世界，所有事物道理都有如眼前看到一樣的清楚，但是要記得”一切境界，終不可取”的道理。
總言之，這個(gè)走路的法門非常深?yuàn)W有意思。這感覺(jué)我也是體會(huì)了很久才漸漸了解。一開(kāi)始練習(xí)時(shí)試著半閉眼睛感受一下，走起來(lái)雖有方向但是卻要假裝像個(gè)盲人一樣的茫然，這點(diǎn)做到了之后身體便會(huì)開(kāi)始感到放松，走起路來(lái)好像沒(méi)重量一樣完全不用力氣。如此慢慢走，一步一步的走，腳步要輕，不要在意別人的眼光，等到有心得后便不用閉眼了。如此邊走心里邊看者自己的念頭來(lái)去，這念頭有時(shí)會(huì)因?yàn)檠劬Χ浠蛏眢w接收的外界訊號(hào)而生，有時(shí)會(huì)因?yàn)榛貞浂?，也?huì)因?yàn)槠渌婷畹脑蚨０堰@念頭一個(gè)一個(gè)看清楚直到它消失，不要阻止它也不要助長(zhǎng)它，在這念頭帶到的事物中一一的深自思索其道理與差別。這樣的練習(xí)一陣子之后，偶爾會(huì)進(jìn)入一種念頭暫停的境界，不過(guò)我們目前要的還不是這個(gè)，所以這時(shí)便要換個(gè)方式去練習(xí)，再來(lái)往下的方法因人而異，無(wú)法在此敘述。 總之，熟練之后便可以隨時(shí)應(yīng)用這方法于平常走路或爬山時(shí)，同時(shí)也會(huì)讓身心更輕靈舒暢。
體位法初期以放松為重點(diǎn)，走路也一樣，練習(xí)走路也是練習(xí)放松，能放松之后便能重新學(xué)習(xí)正確的身體活動(dòng)技巧，更能加強(qiáng)平時(shí)練體位法的不足。
練習(xí)放松的走路，首先要去找個(gè)寬闊無(wú)障礙的空間練習(xí)，有障礙或狹小的空間走起來(lái)很難令人放松，爬山也不適合，那些都必須等到放松練習(xí)有體會(huì)了再說(shuō)。
之前我有試過(guò)白話解釋「洗髓經(jīng)」一文，里頭有一段說(shuō)到：「行如盲無(wú)杖，內(nèi)觀照性分」。意思是走起路來(lái)要向盲人沒(méi)有柺杖一樣，然后心作內(nèi)觀功夫。
人是非常仰賴眼睛與耳朵的生物，要讓一個(gè)正常人去假裝盲人聽(tīng)起來(lái)似乎是狂想，但是實(shí)際作起來(lái)就會(huì)知道其中的功效。盲人看不到路，行走時(shí)倚靠一根盲杖導(dǎo)引已經(jīng)很有困難，這里不但要我們學(xué)盲，還要把盲杖拿掉，如此走來(lái)，非得全神貫注不可。
練習(xí)行走時(shí)，除了要有那種盲人手中沒(méi)有導(dǎo)盲仗可以導(dǎo)引的感覺(jué)之外，還要用心思維，不是把腦袋放空傻傻的走。每一步要慢而低，踏穩(wěn)了再走下一步，不要走快，走快會(huì)有什么錯(cuò)呢？就是會(huì)影響你心中作的功夫。
用心思維什么呢？便是心里時(shí)時(shí)觀照存想著”性分”，何為”性分”？ ”性分”就是諸法差別的自性，也就是每件事、物的分別以及其深層運(yùn)作原理。要用數(shù)數(shù)目的那個(gè)心念作用來(lái)辨別心中念頭，每一個(gè)念頭如何來(lái)？如何駐留？如何消失？都要清楚。漸漸的這腦袋訓(xùn)練出來(lái)的力量就能遍知整個(gè)世界，所有事物道理都有如眼前看到一樣的清楚，但是要記得”一切境界，終不可取”的道理。
總言之，這個(gè)走路的法門非常深?yuàn)W有意思。這感覺(jué)我也是體會(huì)了很久才漸漸了解。一開(kāi)始練習(xí)時(shí)試著半閉眼睛感受一下，走起來(lái)雖有方向但是卻要假裝像個(gè)盲人一樣的茫然，這點(diǎn)做到了之后身體便會(huì)開(kāi)始感到放松，走起路來(lái)好像沒(méi)重量一樣完全不用力氣。如此慢慢走，一步一步的走，腳步要輕，不要在意別人的眼光，等到有心得后便不用閉眼了。如此邊走心里邊看者自己的念頭來(lái)去，這念頭有時(shí)會(huì)因?yàn)檠劬Χ浠蛏眢w接收的外界訊號(hào)而生，有時(shí)會(huì)因?yàn)榛貞浂?，也?huì)因?yàn)槠渌婷畹脑蚨０堰@念頭一個(gè)一個(gè)看清楚直到它消失，不要阻止它也不要助長(zhǎng)它，在這念頭帶到的事物中一一的深自思索其道理與差別。這樣的練習(xí)一陣子之后，偶爾會(huì)進(jìn)入一種念頭暫停的境界，不過(guò)我們目前要的還不是這個(gè)，所以這時(shí)便要換個(gè)方式去練習(xí)，再來(lái)往下的方法因人而異，無(wú)法在此敘述。 總之，熟練之后便可以隨時(shí)應(yīng)用這方法于平常走路或爬山時(shí)，同時(shí)也會(huì)讓身心更輕靈舒暢。
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