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瑜伽課堂上，老師講的有些詞，根本就不知道啥意思，很多只是依葫蘆畫瓢，懵懵懂懂的，今天小編就為您專門搜集了，瑜伽課堂上專用的瑜伽名稱，絕對是干貨，很多瑜伽老師不會輕易告訴你哦！分享出來只是為了讓大家更好的去了解身體，了解瑜伽。

一、身體的平面
從解剖學上講，人的身體有三個平面：
1、橫斷面：是身體中軸線（脊柱）的垂直面，它將身體分成上下兩部分。
2、額狀面：平行于雙肩沿左右方向，將身體分成前后兩部分。
3、矢狀面：垂直于雙肩從前向后，將身體左右兩部分。

二、與解剖體位相關的關節(jié)運動
1、屈曲：是發(fā)生在矢狀面的運動，屈曲會使關節(jié)角度變小。比如雙腿前屈背部伸展，髖部屈曲使髖關節(jié)角度變小。
2、伸展：是發(fā)生在矢狀面的運動，伸展會使關節(jié)角度變大。比如后弓式，髖部伸展增大髖關節(jié)角度。
3、外展：是發(fā)生在額面狀的運動，外展是身體的某個部分向遠離身體中線方向的運動。比如山式站立中，向兩側外展手臂。
4、內收：是發(fā)生在額面狀的運動，內收是身體的某個部分向身體中線方向的運動。比如山式站立中，外展手臂之后的緩慢回收。
5、旋轉：是發(fā)生在橫斷面的運動，脊柱的旋轉是通過扭轉來完成的。
6、內旋：是發(fā)生在橫斷面朝身體中線方向的旋轉運動。比如山式站立中要求大腿肌肉內旋。
7、外旋：是發(fā)生在橫斷面向遠離身體中線方向的旋轉運動。
8、后縮：是肩胛骨朝后向脊柱方向的運動。比如后彎體式需要肩胛骨后縮來實現(xiàn)胸廓的打開。
9、前伸：是肩胛骨朝后向遠離脊柱方向的運動。比如鷹式中雙手臂胸前纏繞時，肩胛骨的運動。
10、壓低：是肩胛骨向脊柱方向的運動。多數(shù)瑜伽體式都需要我們放松雙肩，感受肩胛骨沿脊柱向下的運動。
11、側屈：是發(fā)生于軀干兩側的運動。比如風吹樹式，軀干左右兩側的伸展。
12、針對腳踝運動的背屈與趾屈。
背屈：腳背向脛骨方向的運動。（通常說的腳面回收）
趾屈：伸展腳背，足底向地面方向的運動。（通常說的繃腳）
好了，看完以上的內容，是不是瞬間明白了好多知識，以后再也不用擔心聽不懂老師所講，無法與老師溝通了，記住了它們，你會讓老師刮目相看哦！