經(jīng)過一趟長途飛行，隨之而來的就是背痛跟超級酸痛的脖子，造成這種狀態(tài)無非就是你好幾個小時都維持一樣的坐姿或者是你對于飛行本來就非常緊張，不過，你也不用別擔(dān)心，下面小...

瑜伽體式大多模仿自然界中的動植物形態(tài)，能使心靈趨于自然般的平和與安寧。經(jīng)常練習(xí)，能幫助人們調(diào)整自律神經(jīng)，改變頹廢的生活態(tài)度，使人萌發(fā)出振奮向上的意志。...

健腦瑜伽能加強腦部血液循環(huán)，為大腦及時輸送養(yǎng)分，緩解腦疲勞。同時這三式瑜伽還有拉伸腿部、按摩腹部、活動頸部的功效。...

晚上睡不好，有點動靜就醒來，老是做夢，醒來就覺得好累好累，其實這些都是可以通過瑜伽來改善的，每天堅持練練，你定能有個好的睡眠，睡的香香的甜甜,一覺到天亮！ 其實瑜伽...

雖然知道要合理飲食，但還是忍不住想吃甜食的時候，告訴自己“飲食過量了”，并做些瑜伽練習(xí)稍事休息。通過拉伸身體前面和側(cè)面，促進內(nèi)臟蠕動，恢復(fù)正常的食欲，自然就不需要...

與男朋友因為一點小事吵架時，可以把身體前屈，蜷縮成一個小圓球，這個動作會產(chǎn)生謙虛的心情，穩(wěn)定激動的情緒。壓迫腹部的同時，通過前屈動作冷靜發(fā)熱的身體，使心胸開闊起來...

在度過假期，與心儀人在一起的短暫時光里，融入一分半鐘瑜伽可以保持平常心。產(chǎn)生體諒對方的心情。遨請伙伴一起放松身心也是不錯的選擇。...

沐浴，在溫暖身體的同時，對緩解酸痛和疲勞也很有效，尤其是能放松容易疲憊的頸部周圍。在蒸汽里運用呼吸法，可以在不給肺部增加負(fù)擔(dān)的情況下，進行深呼吸。只要堅持，就能調(diào)...

忙碌一天拖著疲憊的身軀回到家后，通過簡單的一組瑜伽練習(xí)，可以快速緩解疲憊狀態(tài)，讓身心輕松起來。下犬式可以提升下垂的內(nèi)臟，讓身體從內(nèi)部開始休息。一段呼吸法，能讓你忙...

在飯局或酒會上看見情緒低落的朋友時，可以邀請他(她)嘗試一下雙人瑜伽。胸部展開的動作可以使低落的心情變得積極。做動作的過程中，不要勉強，一定要尊重對方。邊相互交流邊運...