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5.有需要的話可以中途離開課室

如果你發(fā)現(xiàn)你離加熱機器很近，感覺不舒服，可以走出課室?guī)追昼?，用冷水拍一下臉。再回到課室，在嬰兒式休息一下，然后在適當(dāng)?shù)臅r候再次跟著老師做。這不是作弊。只要你感覺不舒服，就可以出來，為了你的健康，也為了其他人正常上課。如果你出去了不打算進來，要向老師示意。

6.投資你的裝備

課程中你會留很多汗，為了防止手滑，可以在瑜伽墊上鋪上一層瑜伽鋪巾。上課前最好帶一瓶水和毛巾進去，及時補充水分和擦汗。要注意的是，課中喝水抿一小口就好。

下課后吃東西不當(dāng)會給練習(xí)結(jié)果帶來很大的折扣，一定要遠離酒精吃多點蛋白質(zhì)、碳水化合物和易于消化的食物。 7.享受課程

記住，高溫瑜伽不是忍受，而是享受！

8.課后注意事項

所有的瑜伽課程之后，至少半小時后洗浴為宜，高溫瑜伽更是要延長洗浴時間，以避免能量流失并且保護皮膚彈性！