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迅速改善大腦不良狀態(tài)的練習(xí)

    疲勞的生理特點(diǎn)之一是血液中含氧量不足，導(dǎo)致頭腦昏沉、肢體無(wú)力、注意力渙散等不良狀況?，F(xiàn)代人在工作中，大腦的負(fù)荷遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于身體的負(fù)荷，所以醒腦健腦，尤其重要。

    這個(gè)練習(xí)可以幫助你迅速緩解大腦的疲勞。

    站姿，在確認(rèn)脊椎與地面垂直以后，閉上眼睛，放松身體，調(diào)整呼吸。

    身體后仰，雙臂向上張開(kāi)，伸直，手掌向天空，有點(diǎn)像“伸懶腰”的動(dòng)作，保持這個(gè)姿勢(shì)，深呼吸三次。

    過(guò)程中，你可能會(huì)感到手指發(fā)麻，這是正?，F(xiàn)象。