第六節(jié) 頸部運動
單手繞過頭部，放在耳側，輕輕拉伸脖子，左右交替進行。
第七節(jié) 擴胸運動
手臂一上一下，盡情伸展，胸部挺出，似早上伸懶腰狀。
第八節(jié) 扭轉運動
一只手放臉旁，另一手臂伸展，扭轉腰身，左右交替進行。
第九節(jié) 喝水、深呼吸
是不是被這位男人迷倒了？22歲的寧澤濤被大家封為新晉男神、中國泳壇小鮮肉，不僅要有超凡的實力，顏值與身材也是他的優(yōu)勢！可以說是：時尚界中最會游泳的，游泳界中最像超模的！帥得過韓國歐巴，游得過亞洲猛男！
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