20分鐘哈他瑜伽，即使初學者也可以開始練習，如果您聽不到，可以跟著老師一起練習，注意觀察老師的動作哦...

本節(jié)課一共30分鐘，有幾組簡單的瑜伽動作組成，幫助我們很好的練習和認識體式，讓我們一起跟著老師練習吧，一節(jié)課下來你一定會有所收獲的...

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哈他瑜伽[1] 又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個...

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【視頻簡介】今天我們繼續(xù)來練習哈達瑜伽，我們會在上一次的基礎上加一些小的體式的變化，強度也會略微增加。我們?nèi)稳粫暮粑_始練習。...

【視頻簡介】本節(jié)課時長51分鐘，講解內(nèi)容為哈達瑜伽，表達陰陽交匯的能量，本視頻高清畫面，并配有文字和聲音的講解，從瑜伽呼吸讓你進入瑜伽的世界，并展開一系列的瑜伽體式練習。...