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剛開始的時候，喪失呼吸的連續(xù)性以及運動和呼吸的同步性是很普遍的現(xiàn)象。這一系列分析了 拜日式B 中容易喪失呼吸連續(xù)性的兩個部分:進入和結束戰(zhàn)士式的過渡，從向上推的體位過渡...

乍看起來，這些從 拜日式A 中的過渡好像是簡單的常規(guī)動作。然而，初學者們卻很快就發(fā)現(xiàn)這其中會有很多挑戰(zhàn):比如說，如何向前曲身而不會扭傷你的下背部，如何把你的重心從腳轉移...

其實，蔡健雅和瑜伽的緣分要追溯到十多年前。1998年，蔡健雅正在美國學習音樂。我非常喜歡運動，在美國的那段日子常常在空閑的時候就上健身房。頻繁的運動也給她帶來了一些傷病...

阿斯湯加瑜伽（Ashtanga Yoga ）來源于圣哲瓦瑪塔瑞斯記錄的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一種瑜伽體系?！惰べず霞肥怯嘘P哈他瑜伽( Hatha Yoga)的韻文的選集。它包含一系列許多不...

在這里，注意舒展呼吸和運用收束(bandhas)可以幫助產生內部熱，為進 入初級系列(Yoga Chrikitsa)的下一個動作做好準備。 拜日式B重復五次。 山式(Samasthitih)：呼氣，站在中間位置，看鼻尖...

時間和真相會改變，人的想法觀念也會改變，現(xiàn)在很多人想練習阿斯湯伽，在中國阿斯湯伽也越來越流行，但是大部分人站在墊子上開始練習就會對自己有要求：第一個要求是我要跳，...

近日韓國35歲女星李孝利高難度的阿斯湯加瑜伽大片讓人驚叫，柔軟的身姿與凹凸有致的身材很性感~ 但你也別以為李孝利天生就是瘦，她也飽受易胖體質的困擾，因為天生的體內激素水...

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