印度瑜伽坐姿體式—簡(jiǎn)單坐姿
標(biāo)簽：簡(jiǎn)單坐姿 坐姿體式
特別提示
簡(jiǎn)易坐姿和至善式功效幾乎相同，它是幾乎所有人都容易做到的體式。當(dāng)需要較長(zhǎng)時(shí)間做呼吸控制或冥想時(shí)，這是一個(gè)很好地姿勢(shì)，眾多瑜伽修行者從這個(gè)姿勢(shì)中獲得能量。
step
1、以手杖式坐姿，坐在地面上，雙腿向前伸直。
2、彎曲左膝，再?gòu)澯蚁?，雙腿彎曲自然盤坐，脊柱挺直，雙手合十于胸前。
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