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治療經(jīng)常性的神經(jīng)痛與關(guān)節(jié)炎——拉弓式

標(biāo)簽：瑜伽入門(mén) 瑜伽教程

發(fā)布時(shí)間：2014-11-17

作者：瑜米之伽編輯

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       治療經(jīng)常性的神經(jīng)痛與關(guān)節(jié)炎
       剛剛開(kāi)始接觸瑜伽的人，往往認(rèn)為瑜伽中都是一些來(lái)回盤(pán)腿的高難度動(dòng)作。大家之所以有這種認(rèn)識(shí)，和瑜伽本身的特點(diǎn)有關(guān)。瑜伽是一種能夠培養(yǎng)關(guān)節(jié)柔韌性的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有哪一種運(yùn)動(dòng)能夠像瑜伽一樣使身體完全彎曲，可以說(shuō)一旦下決心練習(xí)瑜伽之后，就永遠(yuǎn)地告別了關(guān)節(jié)炎。

      神經(jīng)痛，是指由遍布全身的神經(jīng)引起的全身疼痛癥狀。由于神經(jīng)遍布全身，因此，神經(jīng)疼痛的部位也各不相同，如二叉神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛等等。

      導(dǎo)致神經(jīng)痛的原因有很多，從脊柱變形到酒精中毒均有可能引起，但是不同位置的神經(jīng)痛有不同的病因。因此，要想將自己從神經(jīng)痛的枷鎖中解放出來(lái)，首先要正確把握病因。

      關(guān)節(jié)炎，是由于細(xì)菌侵入而引起的關(guān)節(jié)炎癥，發(fā)病時(shí)經(jīng)常伴有全身的疼痛癥狀。關(guān)節(jié)炎有很多種，有的關(guān)節(jié)炎在短短的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)發(fā)生并逐漸加重，有的則在幾周內(nèi)時(shí)而疼時(shí)而不疼。

      神經(jīng)與關(guān)節(jié)在人體中有著非常重要的作用，因此，從身體感覺(jué)不舒服的那刻起便開(kāi)始利用瑜伽或者斷食來(lái)進(jìn)行治療吧。

      拉弓式
     本姿勢(shì)能夠在保持坐姿的同時(shí)，將腿部肌肉強(qiáng)力舒展，并將肋骨張開(kāi)，能夠?yàn)槠＞氲年P(guān)節(jié)帶來(lái)活力。特別是由于神經(jīng)痛而給身體帶來(lái)疼痛時(shí)，只需練習(xí)片刻，就能夠有效緩解疼痛。

     請(qǐng)這樣做
     1伸直左腿，彎曲右腿，坐在地上。