瑜伽理論認(rèn)為，呼吸道是體內(nèi)輸送能里的纖細(xì)的通道。呼吸道如果被污染或堵塞，健康狀況就會(huì)下降。該呼吸法的特點(diǎn)是通過在身體細(xì)小通道(呼吸道)處用力吸氣以凈化身體內(nèi)部，使身體健康。
1、彎曲右手的食指和中指。
2、用拇指按住右鼻孔。
3、用無名指按住左側(cè)鼻翼的一半，讓氣息從左鼻孔緩慢流出。
要點(diǎn)：
呼氣時(shí)注意感受氣息的溫暖。
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