瑜伽是當下流行的瘦身妙法，它是一種能夠作用于身體深處的運動，通過充分按摩內(nèi)臟器官，使人體系統(tǒng)達到平衡。加快代謝。這樣身上的贅肉自然就會慢慢減少，身體曲線會變得越老越美。而且瑜伽還能引導膳食取向，堅持一段時間就會發(fā)現(xiàn)飲食喜好從高脂肪食品轉向蔬果類綠色食品，這樣瘦身的結果就會保持、不反彈。
瑜伽不只是一種發(fā)揮人體潛能的運動，還是一種平和身心的鍛煉，更多的是修煉個人對生活的態(tài)度，通過這種運動。在鍛煉身心的同時讓精神得到提升，從而讓你由內(nèi)到外透出一種迷人的氣質。本書還針對女性特別設計，幫助女性打造完美身材，塑造美麗容顏、修煉完美氣質。
書中步驟設計詳細，講解清楚，還特別設計降低難度、增加難度等欄目，讓不同程度的瑜伽練習者都能達到最好的練習效果。走進本書，就像走進瑜伽私塾，深刻感受瑜伽帶來的幸福感。
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