瑜伽輪式可以幫助你伸展你的大腿，臀部，腹部，胸部和肩膀，當(dāng)你的身體感覺(jué)很僵硬的時(shí)候，我們就可以來(lái)緩解我們的疼痛，而且還能協(xié)調(diào)你的腿部和背部。利用瑜伽輪式可以幫助我...

瑜伽球的動(dòng)作編排是針對(duì)腹部，背部，腰部等主要部位，練習(xí)時(shí)要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動(dòng)作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時(shí)也是一種提高...

每天喊著胖胖，但是還是無(wú)法去說(shuō)服自己鍛煉身體，瑜伽球買了就要充分利用，每天10分鐘就能讓你很享受大汗淋漓的感覺(jué)。 下面的一段視頻主要從趴在球上，雙手著地，抬腿來(lái)達(dá)到瘦...

在健身房都有這樣的一些設(shè)備，瑜伽球，杠鈴，跑步機(jī)等，但是對(duì)于練習(xí)瑜伽的同學(xué)們來(lái)說(shuō)瑜伽球還是比較受歡迎的，新鮮好玩，又能起到很好的健身減肥的效果。那么瑜伽球到底怎么...

健身房里的瑜伽球，可以搬到辦公室當(dāng)椅子，這是很多人都比較喜歡的瑜伽球的功效，特別是瑜伽商家，每個(gè)人的辦公桌旁不再是凳子，而是圓圓的瑜伽球，這讓很多久坐的白領(lǐng)得到了...

瑜伽球的動(dòng)作編排是針對(duì)腹部，背部，腰部等主要部位，練習(xí)時(shí)要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動(dòng)作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時(shí)也是一種提高...

【視頻簡(jiǎn)介】專業(yè)級(jí)的瑜伽教練教你如何利用瑜伽球來(lái)達(dá)到很好的健身效果，利用健身球，來(lái)達(dá)到全身的平衡。 視頻中的美女教練手拿健身杠鈴，既鍛煉了手臂又達(dá)到瘦腹的效果。 并...

瑜伽球使用方法： 在購(gòu)買健身球時(shí)，都會(huì)配備一個(gè)或更多的充氣設(shè)備。給健身球充氣，就象給籃球或自行車充氣一樣，根據(jù)球大小需要來(lái)充氣，如果氣太足，可以釋放一部分來(lái)調(diào)整球的...

瑜伽球材質(zhì)： 市場(chǎng)上常見(jiàn)的有兩種： 防爆材質(zhì)： 這類球采用高檔防爆材質(zhì)，手感如海綿般的柔軟，同時(shí)又具備了車胎般的抗壓性和柔韌性以及彈簧般的高彈力，這類球在市場(chǎng)上也慢慢...

扶球蹲 站立在地上，兩手扶著前面的健身球，半蹲下來(lái)，把球向前滾，使手臂和上身向前拉伸。吸氣，重新伸直膝蓋并把球滾回來(lái)。重復(fù)8-10次。 俯仰之間 緊接著扶球蹲，身體爬在健身...