千里之行，始于足下，新時(shí)代的好男人不僅需要完美的身材， 而且一定要具備負(fù)重陪逛的能力。 沒有好的腿部力量做基礎(chǔ)，是不符合新時(shí)代女性標(biāo)準(zhǔn)的。 修長(zhǎng)與強(qiáng)壯的長(zhǎng)腿，也是展示...

出門開車，坐著;上班用電腦，坐著; 下班看電視，坐著;床上睡覺，躺著 您的臀部早已經(jīng)開始大聲抗議：我都已經(jīng)發(fā)福變形了! 女人豐滿、上翹的臀部在男人眼里總是那么性感，充滿誘惑...

一個(gè)擁有健美身材的男人，他的腹肌無疑是最耀眼的部位， 也是最讓女人為之驚嘆著迷的。 隨著這個(gè)時(shí)代對(duì)男人的審美要求。 越來越多的男士感嘆自己人未富、身先福 對(duì)腹肌的渴望也...

動(dòng)作一：幻椅式 體式介紹：Utkatasana的意思是強(qiáng)大、猛烈和不均衡的。這個(gè)體式如同坐在一把假想的椅子上，對(duì)強(qiáng)健雙腿、平衡穩(wěn)定體態(tài)十分有益。 呼吸要點(diǎn)：自然呼吸。 1、自然站立...

女人累了的時(shí)候，總想找個(gè)肩膀來靠一靠，休息一下再起程。 豐厚、寬闊的肩膀也是男人雄偉身材和衣架子的完美體現(xiàn)。 完美的肩部，不一定非要與生俱來， 后期培養(yǎng)是大部分人需要...

男人臂力的大小是通過胳膊來體現(xiàn)的， 發(fā)達(dá)而線條明顯的臂部肌肉不僅讓人羨慕， 而且也是體力強(qiáng)弱的標(biāo)志。 強(qiáng)壯的胳膊是雄健、有力的象征。 但是，我們并不一定需要器械來打造大...

一個(gè)初學(xué)者應(yīng)該從哪里開始練習(xí)瑜伽呢?很簡(jiǎn)單，從你正在進(jìn)行著的呼吸開始練習(xí)。瑜伽不僅僅是肢體的動(dòng)作，它更是心態(tài)的練習(xí)。呼吸是聯(lián)系人的生理與精神的紐帶，正確的瑜伽練習(xí)必...