在平時(shí)工作之外的時(shí)間，如果參加聚會(huì)，認(rèn)識(shí)新朋友時(shí)想要讓自己脫穎而出，除了精心的妝容外，健康的氣色和良好的狀態(tài)也異常重要，今日小編交給大家兩招瑜伽體式專門應(yīng)對(duì)此種情...

重要的會(huì)議開始之前，上臺(tái)演講之前等等一些場合大家通常都會(huì)緊張，小編針對(duì)此分享一些通過瑜伽練習(xí)緩解緊張的實(shí)用教程。通過樹式練習(xí)，能夠協(xié)調(diào)平衡能力，集中注意力，恢復(fù)意...

想提起干勁的時(shí)候，像戰(zhàn)士一樣堂堂正正地挺起胸膛表現(xiàn)自倍。戰(zhàn)士式是通過充分的擴(kuò)胸讓能量從胸部吸收到體內(nèi)，從而使心情發(fā)生積極地變化。...

在辦公室上班的白領(lǐng)們經(jīng)常因?yàn)榧影嗷蛘邏毫Υ鬀]睡好，而影響第二天的精神面貌，今天小編教大家簡單的一分半鐘就可搞定的懶人瑜伽，輕輕松松消除你的困意，讓你精神好起來！...

出差時(shí)，由于長時(shí)間乘坐飛機(jī)或汽車，容易造成腳部浮腫、充血。即使在機(jī)艙內(nèi)坐著也可以通過做一些動(dòng)作，好好伸展肌肉。開車時(shí)，這樣做會(huì)很危險(xiǎn)，所以要把車停在路邊進(jìn)行鍛煉。...

在上班路上擁擠的公交車?yán)锔杏X呼吸困難時(shí)，可以在到達(dá)辦公室后利用墻壁做一些輕松的動(dòng)作放松一下?？梢陨煺估吖情g的呼吸肌，盡量展開胸部深呼吸。如果沒有時(shí)間，背部后仰的站...

在公交車?yán)镏纬林氐纳眢w，會(huì)讓人突然覺得上下班很辛苦。山式站立作為瑜伽的基本姿勢，是通過讓身體均勻承載體重，消除下半身過度的重壓感，從而放松身體。它可以培養(yǎng)平衡感...

上下班過程中，因?yàn)橼s時(shí)間而煩躁不安，或是因?yàn)檐噹麚頂D而容易疲憊的人們，不妨在等車時(shí)和在車廂內(nèi)，嘗試稍微地將瑜伽動(dòng)作融入。這樣會(huì)使每天的上下班時(shí)段輕松度過。...

在早晨經(jīng)常會(huì)發(fā)生沒有任何理由卻不想去上班的情況。這時(shí)，反轉(zhuǎn)身體的動(dòng)作可以使全身血液流通順暢，讓頭腦清醒。另外，刺激脊柱周圍的交感神經(jīng)，能產(chǎn)生積極的心情。...

精油按摩 植物精油的好處多多，借由植物精油的療效，加上雙手的按摩撫觸，可以迅速解除壓力帶來的肌肉緊繃酸痛。讓身體變輕松。 選油重點(diǎn) 依植物的功效作用來選；依喜好...