以前的人見面可能會用“吃了沒有？”當(dāng)做招呼語，現(xiàn)在的人應(yīng)該都會用“最近壓力好大!”當(dāng)做話題開場白。聽了之后可能也會頻頻點(diǎn)頭，因?yàn)樽罱ぷ魈唷⑹虑樘s、上司給的責(zé)任...

焦慮是壓力的前兆！我們生活充滿了無數(shù)不如意的時(shí)刻。你的身體，心靈和精神三者之間有著密不可分的關(guān)系，任意一個(gè)方面除了問題，身體都會出現(xiàn)各種小毛病。然而，瑜伽可以讓你...

快節(jié)奏的生活、忙碌的工作狀態(tài)，適合緊繃的神經(jīng)很難停歇，而且平時(shí)又缺乏鍛煉，缺少溝通和交流，積攢的心理壓力和煩惱，會慢慢把人累垮，漸漸的失眠多夢的人多了起來，對于傳...

坐辦公室的OL，常常一忙起來就是好幾個(gè)小時(shí)，有時(shí)候早餐午餐都在電腦前解決，除了上廁所也鮮少起來走動，時(shí)間久了，一站起來就腰酸背痛，關(guān)節(jié)喀拉喀拉作響，甚至?xí)^昏眼花。...

每天下班回到家，真的很難做到一進(jìn)門就能立刻忘記工作。雖然換了環(huán)境，但腦子里仍然縈繞著那些難以對付的人和事，甚至晚上做夢都是辦公室里的情景。第二天醒來的時(shí)候，仍然感...

睡前瑜伽讓睡眠更好，如果在睡覺之前可以做一些簡單的瑜伽動作的話，相信睡眠質(zhì)量會更好的，睡前瑜伽不用花費(fèi)很多時(shí)間，也不會太劇烈，但是卻有著瘦身和助睡眠的作用，現(xiàn)在就...

如果你覺得開車讓你疲憊了，不妨找個(gè)街角把車停穩(wěn)，在車?yán)镘囃庾鰩讉€(gè)瑜伽動作來修復(fù)一下自己的身體，真正的解除舟車勞頓帶來的緊張情緒吧！...

每天能睡覺的時(shí)候都已經(jīng)凌晨了，朦朦朧朧的睡著了，不知睡了多久醒來看看表，才睡了2個(gè)小時(shí)，就再也睡不著了，整天處在這樣的精神狀態(tài)下，第二天還要開始工作，身體乏力，頭疼...

在瑜伽體系中，我們的身體上有很多儲存情感的部位，很多無法消化的情緒情感就儲存在我們身體的這些部位。積蓄的負(fù)面情緒多了，我們的身體就會有各種不適癥狀表現(xiàn)出來。了解不...

退一步海闊天空，然而做起來卻不是那么容易，在焦慮不安時(shí)放下所有煩心事，練習(xí)瑜伽姿勢可以幫助你做到這一點(diǎn)。AmandaMurdock，一位PureYogaandSLT的瑜伽教練，為我們示范了五個(gè)瑜伽動...