希望就在眼前，終于要迎來了周末了。雖然今天仍式疲勞的一天，但是美眉們的心情一定非常的愉快，因為從今天晚上開始美眉們就要擁有屬于自己的自由空間了。趕緊動起來吧，讓我...

星期四到了，經(jīng)過了三天的拼搏，大家是不是已經(jīng)感到頭疼，疲勞了呢？是否感覺到有些反應(yīng)遲鈍，雙目無神呢？今天的幾個體式就是要給大家的大腦補充氧氣，舒展筋骨，使大家的眼...

周四一天很長的，在中午休息的時候我們可以活動一下筋骨，讓疲勞的手臂得到很好的伸展，這樣可以促進血液循環(huán)，還能達到瘦手臂的效果哦！只用10分鐘就可以的，不要偷懶哦！...

星期三減壓瑜伽 星期三到了，工作了兩天了，是不是覺得已經(jīng)很累了？再加上坐在電腦旁忙碌了整整一天。有沒有感覺手指、手腕有些發(fā)緊？下面就教給美眉們幾個練習手部肌肉的體式...

動作一：叩首式 能讓血液回流至頭部。具有改善氣色.預(yù)防頭昏失眼的效果。還可以使肌膚水潤光澤，預(yù)防老化與減少細紋。初學者，可以用雙手來支持身體，使頭部不要接觸到地面。...

城市越來越大，我們的工作環(huán)境卻越來越小，每天窩在隔斷里，屁股都幾乎離不開椅子。你是不是為自己的救生圈而苦惱，是不是每到下午就感到腰酸背痛？不用著急，堅持以下幾個體...

在電腦旁坐了好久了，感覺到腰酸背痛，體力不支，就可以通過下面的瑜伽動作來減少疼痛，而且還可以達到減少腰部和腹部贅肉的效果哦！ 1、自然坐于椅子2/3處，雙腿放松，腳跟并...

過完周末了，又開始新一周的工作。人在這一天的開始，總是會犯困，通過以下體式的練習，可以激活全身能量，舒展身心。 沖刺式： 這個體式最好在早晨起床的時候做，練習幾回后...

站立提臀式，特別適合久坐的美眉，坐在電腦旁幾個小時不動，臀部就會感覺到很難受，久坐還會讓臀部扁平，不再擁有迷人小電臀，這個體式可以加強臀部的鍛煉，強化臀部的肌肉...

忙碌了一周了，在最后一天會感到疲憊，頭疼難忍，我們可以通過以下的瑜伽體式幫助緩解壓力，通過手部與頭部相抗得阻力，緩解頸部與肩部的肌肉緊張，同時也可以舒展頭部神經(jīng)。...