形體和瑜伽就如太陽和月亮，一個(gè)代表朝氣，一個(gè)代表幽然;一個(gè)代表動(dòng)一個(gè)代表靜;一個(gè)代表正面，一個(gè)代表反面。是一個(gè)整體，缺一不可。 拉上窗簾，打開音樂，閉起眼睛。似乎看見...

朋友開飯店，你吃飯他收錢，大家覺得理所當(dāng)然朋友開文具店，買文具他收錢，大家覺得理所當(dāng)然朋友開服裝店，買衣服他收錢，大家覺得理所當(dāng)然朋友教你練瑜伽，收錢，大家會(huì)覺得...

當(dāng)我們處在情緒低落的時(shí)候，當(dāng)我們?cè)跒閻矍殡y過的時(shí)候，當(dāng)我們因?yàn)樯畈豁樁钟舻臅r(shí)候，不妨跟著我一起說出下面的幾句話，用心體會(huì)，你會(huì)慢慢平復(fù)自己的心情。 不管健身給身...

起初，你還是個(gè)瑜伽菜鳥您初次來到瑜伽錧，有些忐忑你甚至不知道教室在哪里遇到可愛的小前臺(tái)都叫老師 第一節(jié)課： 好不容易開始第一節(jié)課您胡亂呼吸，張牙舞爪總覺得大家都在看...

很多瑜伽同道都有共同體會(huì)：練習(xí)瑜伽到一定時(shí)候，就感覺到?jīng)]有進(jìn)步、沒有新意，有點(diǎn)黔驢技窮的感覺，這便是常人所說的遇到了瓶頸。究其原因，不外有四： 一、是在體位上只顧搬...

瑜伽與不瑜伽的人，在每天看來沒有任何區(qū)別;在每月看來差異也是微乎其微;在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什么了不起的;但在每5年來看的時(shí)候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分...

瑜伽不分年齡，因此可以讓所有年齡層的人參與進(jìn)來。有很多不同類型的瑜伽，將重點(diǎn)放在你身體的不同部位，伴隨著放松、靈活性、強(qiáng)壯、凝神和注意力集中。瑜伽可以很輕易的幫助...

有人把瑜伽看做是靈魂的修行，如坐禪般靜思，體會(huì)生活的潮起潮落。也有人把瑜伽當(dāng)做身體練習(xí)的一種方式，伸展骨骼，聆聽連接處的堅(jiān)硬或柔軟。 屏氣，調(diào)息，吞吐。其實(shí)，瑜伽它...