瑜伽是一項極為健康的運動方式，它能幫助平衡腺體分泌，對于內(nèi)臟器官有很好的調(diào)節(jié)作用。此外，它還能幫助身體清潔血液，排除毒素，營造健康的內(nèi)環(huán)境。...

推薦的兩式眼部瑜伽的練習，堅持下來，能促進眼周血液循環(huán)，幫助緩解眼部疲勞，令雙眼恢復明亮神采。...

瑜伽潔凈術共分為三步，第一步鼻腔，第二步喉嚨，第三步腹腔。 練習前準備： 坐姿：取合適的位置坐下，臀部坐于腳后跟處，挺直腰背，雙手放于膝蓋，自然的進行呼氣吸氣，稍微...

每天早上起來，走在路上，都會被嚴重的霧霾所嚇倒，似乎只能看到身旁的燈光，建筑百米之外都很模糊，過馬路似乎對面的路燈亮沒亮都看不清楚，涼颼颼的空氣吸進鼻孔，好像吸進...

每天堅持練習肩倒立式，對消除腿部浮腫很有效。抬腿可以使代謝緩慢的血液和淋巴液迅速返回身體，消除腿部浮腫。在重心的作用下，促進新鮮血液迅速流入內(nèi)臟和脊柱，從而排出體...

痛經(jīng)是很難環(huán)節(jié)的生理病理，雖然應該好好地休息，但是在那之前一分半鐘做幾個動作就可以緩解一下疼痛；伸展骨盆周圍促進淤血的排出，減輕痛經(jīng)的癥狀；腿根舒適的伸展，也可以...

晚上，優(yōu)質(zhì)的睡眠可以使身心保持健康。上床前通過一分半鐘瑜伽，換來更好的睡眠吧！前屈動作，可以使興奮的神經(jīng)系統(tǒng)安定下來，尤其對容易緊張的骨盆周圍，用重力作用伸展肌肉...

這個冬天特別的冷，而且屋內(nèi)的暖氣也不夠足，一直裹著像個小熊一樣，更別提運動了，躲在被窩里根本不想動，越是這樣，身體越是怕冷，不如跟著我一起運動一下吧！在這里要說的...

繁忙的工作和巨大的壓力可能會導致你飲食不規(guī)律、精神狀態(tài)不佳等等亞健康狀態(tài)，小編整理以下幾組瑜伽練習方法來讓你有一個好的身體和精神狀態(tài)更好的去面對工作。...

頸椎病的全稱頸椎退行性病變，大多數(shù)人的理解是頸椎本身的骨質(zhì)增生、椎間盤、或生理曲度改變等骨性的問題導致。這其實是一個誤區(qū)，大多數(shù)所謂的頸椎病其實都與頸部周圍的軟組...