炎熱的夏日，很難熬，特別是我們久坐的辦公族，身體疲乏犯困，即使有空調坐鎮(zhèn)，也是避免不了這些疲憊，為了我們的健康，不如跟著小編一起練習一下瑜伽的后屈體位吧，現(xiàn)在先讓...

四類瑜伽幫你解決常見的心理問題，練習瑜伽不僅能健身，塑身，更能幫你解決心理問題，舒緩心中某些解不開的情緒。以下幾個基本動作同時也跟情感的幾個階段相呼應，你不一定會...

白領一族長期伏案工作，缺乏運動，不僅容易引起腹部、大腿部位的肥胖而且多被鼠標手、頸椎、腰椎疾病困擾。推薦三種簡單易學的辦公室瑜伽姿勢，緩解工作壓力，有助塑造體形。...

近年來，作為久坐族的辦公一族成為肩周炎的高發(fā)人群。這與缺乏鍛煉，長時間保持一個姿勢有直接的關系。但是作為上班族，沒有大塊的時間用于鍛煉身體。那么有沒有可以不占用多...

生活中，緊張繁忙的工作壓力，造成你的頸椎有可能處于酸痛狀態(tài)；當你有頸椎部位的問題時，我們常見的癥狀是，你沒有辦法舒服自如的扭轉你的頭部，如此，令你痛苦難安，你可能...

每天一次，你絕對可以多活10年 動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔! 1、健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動 功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。 2、健康操名...

當你被失眠折磨時，請讓瑜伽來幫助你。找一處空氣清新的地點，散散步，做幾次深呼吸，然后開始做下面的幾個瑜伽體式吧！...

高跟鞋是許多女性的“寵兒”，從視角上令雙腿變得修長，走路時更加高貴優(yōu)雅，姿態(tài)撩人，可惜高跟鞋亦同時帶給她們許多痛苦和煩惱。由于長時間穿著不合適的高跟鞋，女士們經常...

瑜伽動作緩慢而輕柔，透過全身肌肉的伸展及活動，可提升機體的體溫，促進血液循環(huán)，帶去所需的養(yǎng)分，并可加強關節(jié)、肌肉的彈性與韌性，顯著改善靈活性，緩解電腦病癥狀。...

脊柱側彎問題將導致后背痛，引發(fā)其他的健康問題，如呼吸表淺、坐骨神經痛、頭痛、失眠等。瑜伽是除醫(yī)療手段外，可以幫助你緩解以上癥狀的好方法。...