排毒這兩個字乍聽起來很恐怖，身體里面有“毒素”？這是多嚴重的狀況啊!其實正常人體內(nèi)每天、每分鐘都會進行代謝作用，這些物質(zhì)會經(jīng)由皮膚、黏膜或是大小便的排泄方式排出。不...

小燕飛，就是模擬燕子飛行姿勢，可以充分鍛煉腰背部的肌肉和韌帶，保護椎間盤使之不突出。 小燕飛 有站姿和俯臥式兩種 小燕飛式針對上班族和頸椎不好的人群非常見效，效果真的...

對于多數(shù)上班族來講，平時忙碌的工作讓大家很難按時合理的安排飲食，導(dǎo)致許多人得了胃病，今天小編教大家8個瑜伽體式動作，經(jīng)常練習可以改善腸道系統(tǒng)，促進腸胃蠕動，減少胃病...

這個月痛苦的日子又要到了，想想上個月因為它痛的死去活來的，真的怕怕的，幾乎暈倒，上吐下瀉，都說生孩子痛，我覺得月經(jīng)痛真的不比生孩子好受，生孩子也就那幾個小時，而月...

練習瑜伽的深層呼吸法的好處：①、不僅能按摩到我們的內(nèi)臟，促進腺體的分泌，使人健康。②、用瑜伽呼吸方法來練習的時候就可以養(yǎng)成一個易瘦的體質(zhì)，對女生而言，還有許多美容...

21世紀的懶人越來越多啦，但是作為懶人也要注重自己的身體健康呀。今日小編推薦一款可別適合懶人練習的瑜伽，剪刀石頭布三個腳趾瑜伽，作為懶人的你，可千萬不能錯過?。?..

如今我們的生活中，輻射無處不在，尤其是對于經(jīng)常坐著電腦桌前工作的辦公一族，輻射不僅會使我們的臉部皺紋增多，面色無光等等，對我們的健康也很不利，雖然我們也會做一些面...

經(jīng)絡(luò)瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽與東方醫(yī)學相結(jié)合的練習方法。這種內(nèi)外兼施的和緩運動，通過瑜伽動作的彎、伸、扭、推、擠等來刺激腺體，作用于全身的經(jīng)絡(luò)和經(jīng)穴，調(diào)整內(nèi)分泌，改善淋巴...

很多白領(lǐng)一族每天枯燥的面對電腦，一坐就是八個小時，這很容易造成肩部、腰部、頸椎過度疲勞癥狀，這些亞健康都需要引起大家的廣泛關(guān)注，下面介紹適合白領(lǐng)健身操，在辦公室里...

走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會給膝關(guān)節(jié)向外的力量，而這種力量會牽拉膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶，長期如此，就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶松弛。...