幾乎所有瑜伽體式都要求空腹聯(lián)系，而英雄式可在餐后直接練習(xí)，且非常有助于消化，對去除胃酸過多、便秘、脹氣等很有幫助。...

練習(xí)該體式血液可以循環(huán)到面部和大腦，使臉色變得紅潤光澤，大腦皮層獲得放松與休息，穩(wěn)定血壓，感受平和與安詳，消除生理與心理的燥熱。...

Hala的意思是犁，這個體式如同一副犁，因此而得名。該提示是肩倒立第一式中的一部分。...

經(jīng)絡(luò)清潔呼吸法就是凈化神經(jīng)。神經(jīng)的任何一點阻塞都會使身體感覺非常不適，甚至導(dǎo)致肢體、器官麻痹或癱瘓...

這個體式可強(qiáng)奸腹部器官功能，防止其衰弱和停滯，使其更有活力?？删徑夂椭委熌c胃類疾病。...

練習(xí)半蓮花式，膝蓋會變得日益靈活，當(dāng)把下巴放在伸展腿的膝蓋上時，彎曲的膝蓋被盡量拉向伸展腿，能使臍部器官得到很好的拉伸...

這個有活力的體式能增強(qiáng)腹部器官功能，使它們保持活力。同時也能增強(qiáng)腎臟功能，恢復(fù)整個脊柱的活力，并增強(qiáng)消化功能。...

螺旋類體式可有效地鍛煉和保養(yǎng)脊柱，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)，讓脊柱更柔韌更有能量，緩解和祛除肩周炎、頸椎類、腰椎類疾病，改善血液流動，對心臟、血壓類疾病的治療也很有幫助。...

功效 1、這個體式可鍛煉脊柱，增加脊柱血液供應(yīng)，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)，緩解和祛除腰背疼痛、頸椎類疾病、肩周炎、雙肩僵硬等癥狀，增加全身的活力。 2、練習(xí)該體式還可以擴(kuò)展和豐滿胸...

腳踝、膝蓋和肩膀通過練習(xí)這個體式會更加靈活?？捎行Ь徑夂挽畛钻P(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)炎、肩周炎等癥狀。...