本欄目提供初級(jí)瑜伽入門(mén)教程,讓瑜伽初學(xué)者輕松的學(xué)會(huì)最基礎(chǔ)的初級(jí)瑜伽動(dòng)作,包括拜日十二式等基礎(chǔ)瑜伽體位的練習(xí)方法。
扭轉(zhuǎn)動(dòng)作使骨盆區(qū)域伸展,更多攜氧的血液輸送到骨盆區(qū)域,增強(qiáng) 生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,時(shí)治療性無(wú)能很有幫助。...
該體式中,在伸展脊柱的基礎(chǔ)上,骨盆區(qū)域也得到伸展,更 多充滿(mǎn)氧氣的血液被輸送到生殖系統(tǒng),性腺可以從這些血液中得到充足的營(yíng)養(yǎng).促進(jìn)新陳代謝。...
每個(gè)男士都希望自己不僅僅事業(yè)成功,并且能與心愛(ài)的伴侶擁有健康而高質(zhì)量的性愛(ài)生活。古印度《愛(ài)經(jīng)》作為人類(lèi)性愛(ài)藝術(shù)寶典,其中就有很多瑜伽動(dòng)作,可以放松精神、提升自信心...
該體式能減除腰部、臀部和背部的脂肪,還可鍛煉腳踝、膝蓋和大腿,糾正不良腿型。...
久坐人群坐姿通常是雙腿彎曲或雙腿疊放交叉在一起,久而久之,由于 腿部血液循環(huán)不暢,常常會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰背疼痛、頸椎炎、肩周類(lèi)等疾病...
很多人的背部脂肪厚厚的,完全可以用虎背熊腰來(lái)形容,還有的彎腰駝背,這種身材不僅大大減少了形象分,長(zhǎng)期下去對(duì)內(nèi)在的脊柱也會(huì)有危險(xiǎn)。...
這個(gè)體式除可以鍛煉背部、雙臂及雙腿的肌肉外,還可以祛除背部的僵硬感,恢復(fù)脊柱彈性,并能增強(qiáng)腹部器官。...
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