這個體式可增加脊柱的柔韌性和血液循環(huán)，并可擴張胸肌，對肺部、腹部器官及骨盆區(qū)域都很有幫助。...

人的形體美首先反應在小腹上，因為腹部位于身體的中間，是很吸引眼球的位置。如果腹部運動少，特別容易堆積脂肪...

這個體式不僅能鍛煉到腹部肌肉，還能鍛煉腹部器官。收縮腹肌，徹底甩掉腹部多余贅肉，同時還可增加背部力量。...

這個體式在身體前屈時可有效鍛煉腹部，減除腹部贅肉，按摩腹部器官，并且對肩部下垂的人很有幫助。...

這個體式除了尅減掉腹部的贅肉外，對治療便秘也很有幫助。...

平躺在地面上，雙臂放于身體兩側，手掌心向下，腳趾尖朝上。...

這個體式除可以減除腰部贅肉、纖細腰部外，還可伸展、加強大腿、小腿、臀部肌肉及腿部筋腱，鍛煉脊椎骨和背部肌肉，伸展胸部，消除背部疼痛，增進腹部器官功能。...

此體式兩側保持的時間應該相同。這個體式不僅能減除腰部、臀部和背部的脂肪，還可加強腳踝、膝蓋和大腿，糾正不良腿型，強健胸部，緩解坐骨神經(jīng)痛和關節(jié)疼痛，并能增加胃腸蠕...

這個體式不僅能減掉腰腹部贅肉，還可以有效排除腸內(nèi)廢物和毒素，并能增加腹部和脊柱血液循環(huán)。...

久坐會使臀部下垂、松弛、扁平，從而大大影響身體的柔美曲線，消弱自信。翹臀瑜伽，讓你輕松擁有渾圓、挺俏、性感的美臀！...