風(fēng)水樹(shù)式是哈他瑜伽體式中常見(jiàn)的瑜伽體式之一，屬于站姿體式。模仿植物的體式，看上去像樹(shù)被風(fēng)吹拂。這體式能有效改善體態(tài)，舒展身心，動(dòng)作比較簡(jiǎn)單。這節(jié)課講的是根據(jù)孩子...

噴泉式這個(gè)動(dòng)作能特別能放松身體，能讓體內(nèi)器官在平時(shí)重力壓迫的狀態(tài)中得到放松，減輕靜脈屈張的癥狀，使身體恢復(fù)活力。小孩子練習(xí)這個(gè)體式可以有益于孩子身高成長(zhǎng)，使孩子...

弓式是哈他瑜伽體式中常見(jiàn)的瑜伽體式之一，屬于臥姿體式。動(dòng)作像彎曲的弓，故而稱為弓式。弓式對(duì)于關(guān)節(jié)、脊柱、肺部、胸部和腹部疾病，也有療效。還能治療胃病，增強(qiáng)消化功...

這個(gè)體式是瑜伽姿勢(shì)中最基本的姿勢(shì)，是許多高級(jí)動(dòng)作的基礎(chǔ)。有助于增強(qiáng)腿部的力量和穩(wěn)定性，加強(qiáng)大腿的肌肉，伸展小腿后側(cè)，靈活髖關(guān)節(jié)，拉伸上背部，靈活肩部。能強(qiáng)化消化...

眼鏡蛇扭動(dòng)式在練習(xí)的過(guò)程中會(huì)感受到背部的扭轉(zhuǎn)，讓你體會(huì)背部脂肪的悄然消失，同時(shí)讓你筋骨也逐漸變的柔軟。大人帶著孩子練習(xí)這個(gè)體式，可以有效幫助耗子增強(qiáng)脊柱彈性，拉...

蝗蟲(chóng)式對(duì)于治療各種腹部疾病有很好的療效。他可以促使腎臟和整個(gè)腹部運(yùn)動(dòng)。同樣可以治療多種的內(nèi)臟和腸胃疾病。這個(gè)姿勢(shì)同時(shí)可以柔韌脊柱，對(duì)眼睛、面部、肺部、胸部、頸部...

蝗蟲(chóng)式對(duì)于治療各種腹部疾病有很好的療效。他可以促使腎臟和整個(gè)腹部運(yùn)動(dòng)。同樣可以治療多種的內(nèi)臟和腸胃疾病。這個(gè)姿勢(shì)同時(shí)可以柔韌脊柱，對(duì)眼睛、面部、肺部、胸部、頸部...

船式瑜伽這個(gè)體式可以刺激我們的甲狀腺，促進(jìn)新陳代謝，增加女性腹部的血液循環(huán)，改善消化不良等問(wèn)題；同時(shí)還能幫助塑造腹部腰部的性感線條。在親子瑜伽中，大人帶著小孩去...

經(jīng)常練習(xí)叩齒，能夠鍛煉咀嚼肌的功能，還可牽動(dòng)皮膚，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)、光滑。還可改善牙床、牙齦和牙體組織的營(yíng)養(yǎng)，使牙齒更堅(jiān)固而有光澤；對(duì)牙痛患者是極好的...

“貓伸展式”就是模仿貓這個(gè)動(dòng)作而來(lái)。無(wú)論你是否愛(ài)貓，也不妨多做這姿勢(shì)，它是一個(gè)很好、很安全的熱身動(dòng)作，對(duì)消除背部僵硬和疲勞亦甚有功效。 除此之外，大人幫助孩子練習(xí)...