這個體式是采用蓮花坐加上坐山式組合而來的，大人練習(xí)這個體式可以緩解肩部的風(fēng)濕痛以及僵硬，有助于加強身體的靈活，也強健了胸部。腹部器官被向內(nèi)拉伸，胸部也得到完全的...

坐山式在雙臂向上伸展時可充分?jǐn)U展肺部和胸腔，將橫膈膜向上提起，從而有效按摩肺部和心臟。...

大人帶著孩子一起做要側(cè)彎式，可以有效的幫助孩子腦細(xì)胞膜發(fā)育，有益于腦細(xì)胞、腦神經(jīng)纖維與視網(wǎng)膜的發(fā)育。但在練習(xí)的過程中，大人應(yīng)注意保護好孩子，以免發(fā)生不必要運動損...

人過了25歲之后如果不好好保養(yǎng)自己，就會變的越來越老，即使你的臉部經(jīng)常涂上化妝品，可是你的脖子的細(xì)紋是無法掩蓋掉你的年齡的，所以你想變的更年輕，臉部需要保養(yǎng)，頸部更...

大人帶著孩子手拉手練習(xí)背部扭轉(zhuǎn)式不但可以按摩脊柱和腹部器官，增強孩子的消化吸收功能，還能預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病以及腹部器官的疾病。...

前屈式，治療消化不良與胸部疼痛 辦公室工作人員在工作時，經(jīng)常身體前屈，因此很容易造成消化障礙(腸胃病)和胸部疼痛。身體前屈時，肋骨會壓迫內(nèi)臟(特別是胃)引起腸胃病、消化...

消除重體力勞動引起的腰部與背部疼痛 脊柱變得僵硬，向左右傾斜，是腰痛的主要原因。長期從事重體力勞動的人，如果干活時姿勢單調(diào)，負(fù)荷過重，很容易腰部異常。感到腰痛時如果...

緩解腰部、肋下與背部疲勞 腰部、肋骨和背部，同其他身體部位一樣，如果脊柱保持端正，便可以消除疲勞。長時間坐在桌子前工作，每天的動作基本都一樣，導(dǎo)致不經(jīng)常使用的肌肉凝...

緩解頸部疲勞 不正確的姿勢很容易引起頸部疲勞，工作的時候如果頸部過于低下，會造成頸部硬化，還會妨礙血液循環(huán)，對于頸部，即使只用手撫摸也能促進血液循環(huán)，因此練習(xí)頸部運...

緩解腳與腿部疲勞 下午，腳經(jīng)常會腫起來，小腿也會疼痛。這時候，如果不馬上釋放疲勞，肌肉將會凝聚在一起，很長時間內(nèi)都會感到累。此時可以脫掉皮鞋，換上拖鞋，就算動一動腳...