小腿是否勻稱影響著腿型的好壞，但也是腿部最難瘦下來的部分。不要緊張，小腿不容易調(diào)整多半是因?yàn)闆]有對(duì)癥下藥，了解你的蘿卜腿如何形成，配合持久的瑜伽動(dòng)作，相信小白兔將...

清潔肺部、支氣管和甲狀腺 在前面己經(jīng)提到過，呼吸意味著生存。那么空氣是通過什么樣的通道進(jìn)入我們的身體，又是怎樣在我們體內(nèi)移動(dòng)的?知道這些，就不難理解肺部、支氣管和甲...

獅子式能夠刺激全身的荷爾蒙分泌。練習(xí)獅子式時(shí)，下拉下巴，能夠使甲狀腺和副甲狀腺受到刺激，下拉腹部，能夠使腎臟受到刺激。另外，此動(dòng)作要舒展胸部，回拉尾椎骨，能夠加強(qiáng)...

告別脆弱的骨骼，防止骨質(zhì)疏松 現(xiàn)代人的骨骼正在變得越來越軟，常常有小孩兒在游樂場(chǎng)玩的時(shí)候一不小心就骨折的消息。這些都是由于體內(nèi)礦物質(zhì)含量，特別是鈣的比例過低所致。常...

瘦腿不花時(shí)間 坐在書桌或電腦前也可以瘦大腿，拿一張紙，夾于兩腿膝蓋中間，維持不讓它掉下來。 因?yàn)檫@會(huì)迫使平常不太用到的大腿內(nèi)側(cè)肌用力，內(nèi)側(cè)肌無力走起路來容易無故跌倒...

放松對(duì)人的身心健康非常重要，而如何放松式一種科學(xué)、一門藝術(shù)。并不是在床上躺著或睡覺就能得到放松...

倒立姿勢(shì)能加強(qiáng)雙臂和手腕的力量，鍛煉和按摩腹部器官，使血液在身體中倒流，對(duì)生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)非常有幫助...

導(dǎo)致腰痛的主要原因是腰部骨骼和骨盆的歪曲，本姿勢(shì)便是用來糾正歪曲的腰部骨骼和骨盆。另外，由于練習(xí)此姿勢(shì)時(shí)力量都集中在小腹部，能夠使小腹部肌肉得到拉伸，對(duì)于促進(jìn)血液...

前面扭完骨盆，這里讓我們扭曲一下腰部吧。練習(xí)扭曲形的動(dòng)作，能夠刺激僵硬的肌肉，使肌肉變得柔軟，使緊張的神經(jīng)得到放松，還能夠使脊椎骨得到糾正。 此動(dòng)作還能夠糾正歪曲的...

練習(xí)弦式，能夠使肋骨伸展，同時(shí)能夠糾正彎曲的骨盆。在人體中，骨盆的位置就相當(dāng)于房子的奠基石。如果奠基石沒有堆好的話，房子就會(huì)坍塌。人體也一樣，如果骨盆處骨骼傾斜的...