小腹突不突出，其實和胖瘦無關，在沒有腫瘤的情況下，多半是因為缺少運動，站坐姿不正確，或是身體寒冷，水分不易排出，導致油脂和水分堆積所致。 美人們不但要勤做瑜伽，指壓...

肚臍周圍有許多穴位可以幫助撫平小腹。在肚臍下的一直線中，多為可去除水分、虛脹、水腫的穴位，而肚臍左右兩條經(jīng)脈上的穴位，而肚臍左右兩條經(jīng)脈上的穴位，則可以促進腹部新...

爬樓梯也能瘦腰 你知道，爬樓梯也能讓腰變瘦呢！每天30分鐘，走個十來趟，一個月可以瘦下來3公分腰圍呢，既節(jié)約能源，又能塑身，以后見到電梯敞開大門可別急著走進去啦，不過因...

頸椎、耳部鍛煉法（二） 五勞與七傷 中醫(yī)講，人之所以得病有很多原因，其中最重要的就是五勞與七傷。 五勞的五是指肝、肺、脾、腎、心這五臟。 五勞分別是久視傷血、久臥傷氣、...

頸椎、耳部鍛煉法（一） 上一講我們講了頭、面部的鍛煉方法。其實，頭部、臉部的氣血都需通過咽喉，所以，如果想讓頭部和面部的氣血足，咽喉、頸椎這些要道就必須通暢。 頸部...

倒弓式，正好與前面提到的弓式相反，通過將臀部向上抬起，來糾正子宮的位置。由于大部分人的身體平時一直處于前屈的狀態(tài)，內(nèi)勝受到壓迫，腹部將形成淤血，極容易引起便秘、消...

治療導致不孕的子宮疾病 疾病的種類除了可以按照癥狀或者身體部位區(qū)分，還可以分為生理性疾病和心理性疾病兩種。 生理性疾病一般與運動、飲食有關，而心理性疾病則基本表現(xiàn)為...

玲瓏有致的腰部曲線，是上天賜予女性的恩寵，不過常灰因為久坐，少運動或貪嘴，而使線條截彎取直，以致魅力盡失。你是大腰怪嗎？趕緊跟著動起來，不久之后就會搖身一變成為小...

kapota本身為鴿子的意思，而Rajakapotasana為鴿子之王的意思。由于練習此姿勢時，動作同挺起嗉囊的鴿子模樣非常相似，因此得名。通過練習鴿子式，腹部可以得到強力拉伸，肋骨和腰部...

肚臍下方被稱為丹田，瑜伽稱之為腹部的統(tǒng)一點。腹部統(tǒng)一點便是人體中心的意思。瑜伽所有的動作都是以丹田為中心進行練習的，丹田越強，身心就越安定。相反，如果丹田過于脆弱...