治療扭曲又酸疼的腰部 長期練習(xí)瑜伽會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使只看一個(gè)人的走路姿勢(shì)或者坐姿，也能看出這個(gè)人身體的哪個(gè)部位不好，甚至連性格如何也能大概看出。 最近，筆者乘坐公交車或者...

眼鏡蛇式能夠打開胸部，有助于強(qiáng)健心臟。此姿勢(shì)和蛇站起時(shí)的姿勢(shì)一樣，因此得名。練習(xí)此姿勢(shì)，能夠使腹部肌肉、胸部和頸部前方得到舒展，對(duì)背部和頸部后方形成強(qiáng)烈刺激。對(duì)于...

練就強(qiáng)健的心臟 強(qiáng)健的心臟，意味著安定的心理狀態(tài)。從出生的那刻起，心臟便決定了一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力。在后天生活中，如果心臟變得脆弱，那么當(dāng)受到驚嚇時(shí)，很容易因壓力而狀態(tài)...

對(duì)于血壓高的人而言，干萬不要生氣。由于生氣的時(shí)候體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生熱，原本發(fā)熱的頭部將變得更熱，血液便會(huì)集中在頭部，十分危險(xiǎn)。瑜伽首先能夠使人的心情安定，緩解緊張情緒，同...

控制高血壓 我們之所以能夠工作，能夠運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)檠涸隗w內(nèi)流動(dòng)的時(shí)候能為身體帶來氧氣與營養(yǎng)成分。血液想要在全身流動(dòng)，需要從心臟處受到一定的壓力，這種能夠使血液流動(dòng)的...

練習(xí)螞蚱式時(shí)每個(gè)動(dòng)作的完成程度不同，所獲得的刺激與效果也不盡相同。要完成此姿勢(shì)中的動(dòng)作，后腦勺和腹部需要十分用力，整個(gè)脊柱也將十分緊張。通過練習(xí)這種姿勢(shì)，頭蓋骨將...

戰(zhàn)勝誘發(fā)多種疾病的糖尿病 所謂糖尿病，是指體內(nèi)的糖無法儲(chǔ)存而以尿液形式排出體外的病癥。糖是人體能量的源泉，如此珍貴的糖為何不被儲(chǔ)存，反而作為垃圾被排出體外呢? 在人體...

治療經(jīng)常性的神經(jīng)痛與關(guān)節(jié)炎 剛剛開始接觸瑜伽的人，往往認(rèn)為瑜伽中都是一些來回盤腿的高難度動(dòng)作。大家之所以有這種認(rèn)識(shí)，和瑜伽本身的特點(diǎn)有關(guān)。瑜伽是一種能夠培養(yǎng)關(guān)節(jié)柔韌...

蝙蝠式，在前面已經(jīng)有所介紹，它能夠改善肝功能，很好地發(fā)揮解毒作用。另外，此姿勢(shì)還能夠改善腎臟機(jī)能，消除疲勞感。練習(xí)蝙蝠式的最大優(yōu)點(diǎn)便是促進(jìn)血液循環(huán)，而腎臟的主要作...

一、關(guān)鍵詞。 1、瑜伽人：半個(gè)月的學(xué)習(xí)生活，對(duì)瑜伽人這個(gè)詞有了更深刻的感悟。首先，應(yīng)該是一個(gè)真實(shí)不虛面對(duì)自我內(nèi)心的人，不矯柔造作，不心存妄念， 具有良好的生活習(xí)慣，懂...