站立時肌肉用不用力都可，重點在ALIGNMENT，也就是膝蓋的排列，一開始在放鬆的狀態(tài)之下比較能抓到正確的排列...

你是不是還在抱怨沒時間練習(xí)呢?或是總感覺運動太累，很難堅持?那從現(xiàn)在起，你不用再擔(dān)心了，本網(wǎng)站專門設(shè)計了幾種典型瑜伽組合套餐，會讓你瘦身瘦得很省力!...

瑜伽作為一種時尚優(yōu)雅的運動，其呼吸有道，讓人集中意念;其體式有方，能調(diào)整曼妙身姿;其冥想有術(shù)，可盡意放松身心，從而用舒緩得當(dāng)?shù)姆绞阶屛覀冞_到身心合一的境界....

俗話說:沒有規(guī)矩，不成方圓。即使是練習(xí)簡便、對場地和設(shè)備無太高要求的瑜伽.也有一些規(guī)則需要練習(xí)者遵守。 一、 瑜伽練習(xí)，心態(tài)比裝備更重要 即使沒有專業(yè)的瑜伽裝備，平和的...

瑜伽激瘦體式 瑜伽的體式練習(xí)雖然舒緩，但消耗的熱量卻很驚人。瑜伽有八萬四千多個體式，大多是由模仿動物姿勢或植物的形態(tài)而來，在拉仲、彎曲、傾斜、倒立等動作練習(xí)中，可伸...

瑜伽起源于5000年前的古印度.近幾十年來，瑜伽已悄然傳遍世界、成為了一種幫人們獲得身心平衡的獨特健身方式.瑜伽在幫助人們獲得高水平健康狀況的同時，也喚醒了休眠在人體內(nèi)的...