瑜伽是否能夠達到減肥的作用，這是很多人疑問的，但是我在這里要說的是，瑜伽是一項體育運動，不是所謂的時尚趕時髦的事情，充分利用好瑜伽，你會發(fā)現(xiàn)收貨頗多，而且只要你堅...

當了解了有關單線條簡圖的基本知識后，我們將如何通過手中的筆使這些線條各到其位呢?首先，不論我們準備畫什么，都要留心去觀察，通過大量的觀察、分析和思考，將大量的動作形...

瑜伽教學是體育教學的重要內(nèi)容之一，是在教師科學指導和學生主動參與下使學生系統(tǒng)地獲取瑜伽知識、技術、技能，增進健康，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)綜合素質(zhì)和能力的教育過程。在這...

平板支撐大家看起來很簡單，但是卻很難做到，也很少有人堅持做到，不信你可以試試，...

這套孕婦瑜伽教程，主要是針對懷孕期在13-26周期的孕婦媽媽們，如果你的身體素質(zhì)不好或者完全沒有運動的經(jīng)驗，就要從16周以后再開始練習，上面的孕婦瑜伽視頻是專門為孕婦打造的...

(一)頭部 頭部所采用的線條是橢圓、半弧和代表發(fā)型的曲線。(圖3.4) 在畫頭部線條時，用筆要流暢，每個橢圓形的大小要一樣，表示側(cè)面的半弧形不要超過半圓。要注意頭部的方向，下...

單線條簡圖法是指用簡單的線條勾畫出人體的大致形態(tài)，或按動作順序?qū)⒁粋€個動作形象地勾畫出來，起到記錄和再現(xiàn)動作的目的。這種單線條圖雖然只用簡單的弧線、曲線和橢圓形組...

(1)確定練習目標:包括相關肌肉、肌肉角色、肌肉收縮種類以及必須告知學員的目標練習肌肉及動作的醫(yī)療效果及警告和注意事項。 (2)確定身體的力點、重點和支點:包括阻力的方向。...

放松身心的最好方式，有靜心安神的作用。必須在幽暗的環(huán)境中進行。 ...

這是日本人自創(chuàng)的手指瑜伽操，類似于瑜伽操，但是很簡單，能夠起到很好的按摩作用。大家都知道我們在工作的過程中，特別是電腦族的同志們，那是很辛苦的，手不停的在鍵盤上敲...