伸展頸部和肩部肌肉，強化背部肌肉群。擴張胸部，增加肺活量。...

加強頸部和背部肌肉的力量。擴張胸部，美化胸形。按摩腹部器官，保養(yǎng)卵巢。...

鍛煉手臂肌肉，增強肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的力量。擴張胸部，鍛煉胸肌，美化胸形。...

加強手臂、手肘和腕關(guān)節(jié)的力量。拉伸腿部，收緊臀部，塑造優(yōu)美的臀腿線條。...

活動膝關(guān)節(jié)和腳踝關(guān)節(jié)。緩解骶骨區(qū)域的僵硬及膝部、腿部的關(guān)節(jié)疼痛等。...

加強手臂肌肉和腕關(guān)節(jié)的力量。拉伸側(cè)腰，加強腰側(cè)肌肉，減少腰部脂肪。...

收緊背部，伸展頸部，加強背部和頸部力量。加強手臂肌肉的力量，使肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)更強健。...

加強頸部和背部肌肉的力量。加強手臂肌肉力量，使肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)更強健。...

加強手臂肌肉的力量，使肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)更強健。收縮腹部肌肉，按摩和擠壓腹部器官，加強其功能。...

完全擴張胸部，增強雙肺的功能，拉伸腹部肌肉。加強脊椎的柔韌度，使其保持健康。...