對(duì)于養(yǎng)生來講，自然的保養(yǎng)是最好的方式，一個(gè)好的睡眠勝過大多數(shù)保養(yǎng)品。這個(gè)“睡眠三招式”每個(gè)人都可以把它當(dāng)成睡前的習(xí)慣。不過幾分鐘，就能促進(jìn)睡眠、提高睡眠質(zhì)量，祝愿...

在瑜伽體式中，脊柱的旋轉(zhuǎn)、扭動(dòng)、擠壓和伸展，使得身體很放松。在疲勞的工作中，扭轉(zhuǎn)一下身體完成幾個(gè)瑜伽體式，你會(huì)覺得身體的僵硬和緊張都消除了。人會(huì)變得更加挺拔。當(dāng)我...

頸椎痛是現(xiàn)在大多數(shù)白領(lǐng)都會(huì)有的一種亞健康疾病，多因?yàn)殚L期的坐姿不正確、缺乏運(yùn)動(dòng)，或者緊張工作等所致。頸椎是人體的支撐，頸椎不好的話不僅會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，還會(huì)影響...

是否發(fā)現(xiàn)自己的大腿、小腿皮膚爬著一條條彎彎曲曲的血管？這就是靜脈曲張，不僅影響著女性的外觀，如嚴(yán)重，還會(huì)導(dǎo)致血管破裂。俗話說，預(yù)防勝于治療，那么就從今天起，每天花...

瑜伽姿勢目標(biāo)在于緩解壓力和疲勞，會(huì)成為很多辦公室工作職業(yè)病的有效解毒劑。還有額外的好處在于緩解高壓工作環(huán)境下的身心壓力、冷靜頭腦使得思維模式達(dá)到安靜的賽車模式。瑜...

你想檢測自己的身體是否健康嗎？想改善脊柱的不良形態(tài)嗎？今天小編給你帶來一種瑜伽體式-貓式，每天只需幾分鐘，就能幫助你檢測你的身體機(jī)能，是不是已經(jīng)按耐不住了，那就平時(shí)...

現(xiàn)代人不注意生活中的保養(yǎng)，很容易就會(huì)腰酸背痛，疾病纏身。其實(shí)養(yǎng)病不如養(yǎng)生，小編今天為大家推薦幾個(gè)拉筋瑜伽動(dòng)作，從中西醫(yī)的不同觀點(diǎn)闡述健身效果。...

O型腿在醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻，俗稱羅圈腿、弓形腿、籮筐腿。指的是在膝關(guān)節(jié)處，小腿的脛骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)了一個(gè)角度，故此稱為膝內(nèi)翻。 有了O型腿和X型腿的人總是很苦惱，今天中國瑜伽網(wǎng)...

坐骨神經(jīng)痛的最主要原因是腰椎的壓迫，當(dāng)骨骼因?yàn)殁}質(zhì)流失，支撐力量日減時(shí)，就很容易在坐著的時(shí)候壓迫到坐骨神經(jīng)。所以必須伸展梨狀肌，讓我們的腰臀部肌群不要緊繃。坐姿預(yù)...

睡眠是人的生理需要，也是維持生命的重要手段。但睡眠質(zhì)量不佳尤其是失眠已經(jīng)成為困擾許多現(xiàn)代人的問題。瑜伽練習(xí)中對(duì)姿勢、呼吸和注意力的修煉，能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜，使...