作為女人，經(jīng)期經(jīng)常疼痛？經(jīng)期煩躁異常？這時候做經(jīng)期瑜伽可以幫到你。這是因為練習經(jīng)期瑜伽可以減輕痛經(jīng)的不適，平息情緒的波動，平息焦慮和沮喪，減輕浮腫。每位練習瑜伽的...

增高是很多個子不高的朋友的夢想，如何能夠快速增高呢?小編今天教你一個能夠輕松有效增高的秘訣。那就是增高瑜伽——增延脊柱式。它的前屈位不僅鍛煉了我們的腹部肌肉，更重要...

1、消除水腫困擾 「站姿開腿前屈」腳趾轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)站立，上半身向下前屈并保持頸部放松。自然舒緩地進行5～10個深呼吸以感受到整個腿部的充分拉伸。腿部的大塊肌肉得到伸展的話，...

很多初學瑜伽者，有很大的原因之一就是長時間伏案工作導致頸肩背疼痛的問題，或者即便不上班的人群，看電視、手機久了，也會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解...

追尋頭倒立對于背部疼痛的效果 頭倒立式sirsana（用輔助墻繩）：這是一個簡單的輔助的方式練習頭倒立式的形式，對于背部疼痛有好的效果，但是需要方法正確，同時還必須結(jié)合其他...

關于關節(jié)炎 在日常生活中，膝蓋的負擔很重，不過，它的再生能力很脆弱。關節(jié)炎是關節(jié)的疾病。罹患此癥，在關節(jié)上會有膨脹、發(fā)紅、僵硬、灼熱的癥狀。關節(jié)炎有很多種，最普遍的...

壓力過大，或長期維持同樣的姿勢，容易造成肩頸肌肉酸痛。編輯與你分享一套肩頸瑜伽 動作教程，幫助放松繃緊肌肉神經(jīng)，舒緩肌肉酸痛，減輕肩頸壓力。...

幾乎所有的瑜伽練習都有利于你的皮膚,但某些姿勢更為有益。下面著重介紹的是在排毒養(yǎng)顏、促進血液循環(huán)和減輕壓力方面功效較好的瑜伽體式。...

情緒煩躁、痘痘、有口氣……西醫(yī)看來，這些都是體內(nèi)的酸性物質(zhì)超標了！簡單的排酸健身操，10個動作就能在運動中代謝酸產(chǎn)物，把體內(nèi)的酸性毒素掃光光！...

手腳發(fā)涼一般是末梢血液循環(huán)不好，身體的熱量不能帶到四肢所導致的，還有原因是陽氣不足，氣血兩虛所導致的。推薦一套促進血液循環(huán)的瑜伽體位練習，每天練習一套，改善手、足...