現(xiàn)代人久坐，飲食精細，導(dǎo)致很多人消化不良，下面三個瑜伽動作能有效緩解消化不良的癥狀，一起來跟著圖片學(xué)習(xí)吧。...

據(jù)有關(guān)權(quán)威機構(gòu)調(diào)查表明，5.9%的電腦一族都患有不同程度的頸椎不適。而在這些人群中，女性朋友們的患病率又高于男性朋友。下面這些瑜伽動作可以有效緩解頸椎的不適癥狀。...

腰椎間盤突出保健操，適用于腰椎間盤突出癥、腰椎骨質(zhì)增生，腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛等人。此套保健操動作簡單，容易掌握，具有放松腰肌，軟化韌帶，促使腰椎生理彎曲度恢復(fù)，降...

女人的福田，其實指的就是我們女性的腹部，尤其是整個骨盆區(qū)域。這里是孕育生命的地方，對女性的身心健康都起到至關(guān)重要的作用。腹，音同“福”，《說文解字》里解釋它的意思...

現(xiàn)在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼，而且一轉(zhuǎn)就會嘎巴嘎巴響，很多人百思不得其解。脖子為什么會一轉(zhuǎn)就響？如何解決脖子響的問題。你如果明白了其中的道理，就知道如何解決...

對于頸椎腰椎理療，在瑜伽的學(xué)科里，叫做“人體觀身的生理辯證”，意思就是說，先要“觀心”，還要“觀身”，這一點在瑜伽經(jīng)上有闡述的。我們首先要辯證的去看待人體的病障。...

隨著電腦、互聯(lián)網(wǎng)的普及，很多人由于長時間的伏案低頭工作，缺乏運動，往往會引發(fā)一些頸腰椎的疾病，因此，這也是頸椎病近期呈低齡化趨勢發(fā)展的重要原因。頸椎病重在預(yù)防，除...

有經(jīng)驗的跑者大多注重交叉訓(xùn)練，會在跑步之外尋找新的運動樂趣。而在所有運動中，跑步和瑜伽正如牛奶與咖啡般協(xié)調(diào)、默契跑步過程中，人的肌肉拉伸、發(fā)力不均衡易造成扭傷或肌...

中醫(yī)中，素有“腰為腎之府”的說法，因而，鍛煉腰部可健腎強腰。一般多通過松胯、轉(zhuǎn)腰、俯仰等運動，來疏通腰部氣血，中醫(yī)專家在此推薦五個疏通腰部氣血的動作，同時還有瘦腰...

這是一套適合初學(xué)者的瑜伽體式，由日本瑜伽天后率真解讀多種體位法。萌萌噠~...