駕車族健身每周至少3次，每次30—60分鐘，適宜的運動項目有跑步、登山、游泳、跳繩、各種球類項目、健身器械練習(xí)等，女士還可以選擇瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。...

長期面對電腦、書本，容易導(dǎo)致眼睛脹痛。眼部瑜伽能促進(jìn)眼周血液循環(huán)，幫助舒緩眼球緊張，消除眼部疲勞，堅持練習(xí)，還能改善雙眼視力。...

睡前10分鐘瑜伽練習(xí)，能幫助身體盡快得到放松，緩解一整天的疲憊。此外，睡前瑜伽還有助于增強腦部血液循環(huán)，縮短從入睡到入眠的時間，提高睡眠質(zhì)量。...

辦公室白領(lǐng)們?nèi)菀壮霈F(xiàn)鼠標(biāo)手、頸椎病、雙腿麻木等癥。10分鐘瑜伽，在辦公室方寸之地也可以輕松練習(xí)，消除各種辦公室綜合征，使身心完全放松。...

瑜伽在心臟病預(yù)防與治療中心是壓 力管理方法中一個至關(guān)重要的組成部分，過去幾年的研究證明，瑜伽不僅能紓解壓力，還能改善冠狀動脈疾病 患者的生活質(zhì)量。...

瑜伽不限場地，即使在等車時或在公交車上，都可以開展體式練習(xí)。手提包、公交車座位，甚至拉桿都可以作為瑜伽輔助物。...