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理療瑜伽

瑜伽理療在西方已經(jīng)被融入到醫(yī)學(xué)范疇并進(jìn)行大量臨床治療,利用瑜伽來預(yù)防,康復(fù),保養(yǎng)身體收到非常好的效果,本欄目包括兩套經(jīng)過醫(yī)生和練習(xí)者驗(yàn)證的兩套瑜伽健身方案,一套10分鐘瑜伽保養(yǎng)方案,一份瑜伽飲食營養(yǎng)計(jì)劃,以及身體各個(gè)部位、各種癥狀的的瑜伽理療方案。

頂禮式,消除貧血

2015-04-07

瑜伽攻略：頂禮式練習(xí)的功效：增加對(duì)上身軀干及頭部的血流供應(yīng)，消除貧血。練習(xí)的要領(lǐng)：雙手盡量放在背部的上方，彎腰低頭時(shí)也要做到極限。...

標(biāo)簽：頂禮式
坐立扭脊式，消除胃脹氣

2015-04-03

白領(lǐng)獨(dú)白: 熬到半夜做完了工作，聽見自己的肚子在咕咕地抗議。馬上用一頓大餐犒勞自己，吃得狼吞虎咽，儀態(tài)盡失也顧不上了。吃飽了，睡意來了，倒在床上蒙頭就睡吧。第二天醒...

標(biāo)簽：坐立扭脊式
2個(gè)瑜伽動(dòng)作幫你改善消化不良

2015-04-02

瑜伽攻略：椅上船式練習(xí)的功效：按揉腹部，補(bǔ)益內(nèi)臟，增強(qiáng)消化能力。練習(xí)時(shí)間：上班時(shí) 練習(xí)場(chǎng)合：辦公室練習(xí)次數(shù)：5-10次輔助工具：椅子方便系數(shù)：四顆星動(dòng)作： 1坐在椅子...

標(biāo)簽：椅上船式滑翔式辦公室瑜伽助消化
瑜伽教你如何緩解便秘狀況

2015-04-02

白領(lǐng)獨(dú)白: 噓噓的時(shí)候，最尷尬最痛苦的事，就是貨有余而力不足，怎么也不能徹底清倉。唉，忙起來，連午餐有沒有吃都不敢確定，即使想起了要吃飯，也是匆匆忙忙用便當(dāng)解決，便...

標(biāo)簽：鴨行式搖擺式
瑜伽幫你緩解腿腳酸麻防抽筋

2015-03-31

白領(lǐng)獨(dú)白：是不是坐得太久了?剛想站起來去倒杯水，就感到腿腳酸軟得不行，差點(diǎn)摔倒在地。有時(shí)更倒霉，可能是Office里的冷氣開得太厲害了，小腿無緣無故就會(huì)抽筋，下次，說什么...

標(biāo)簽：踩車式單腿交換伸展式辦公室瑜伽
瑜伽教你如何撫平痔瘡?fù)纯?/a>

2015-03-31

白領(lǐng)獨(dú)白：噓噓時(shí)竟然出血!少坐久動(dòng)，痔瘡就趁機(jī)長驅(qū)直入，從此像不散的陰魂纏著你。撓撓頭，欲哭無淚，因?yàn)橹摊彶粫?huì)造成其他嚴(yán)重危害，不算太可怕?？墒牵幌氲缴舷词珠g噓...

標(biāo)簽：吉祥坐的變化式

瑜伽教你如何消除尾骨痛

2015-03-30

白領(lǐng)獨(dú)白: 尾骨疼痛會(huì)讓人處于一種進(jìn)退維谷的尷尬境地。坐下來吧，那種若有若無的痛令人煩躁不安；不坐下來有在Office里不坐下來辦公的嗎?只怪平時(shí)坐姿不正確，壓迫了尾骨神經(jīng)。...

標(biāo)簽：反船式

三角伸展式，保持骨骼年輕態(tài)

2015-03-30

白領(lǐng)獨(dú)白: 膝關(guān)節(jié)又酸又痛的，動(dòng)一動(dòng)，就像生銹的老爺車一樣，咯咯地響，一點(diǎn)利索勁都沒有。唉，真是未老先衰啊!這兩天還Office見鬼了，有時(shí)腕關(guān)節(jié)針刺似的痛，有時(shí)那疼痛又竄到...

標(biāo)簽：三角伸展式