高級(jí)瑜伽呼吸的技巧就是練習(xí)瑜伽時(shí)讓自己的身心都在瑜伽的境界里，全身心的投入到瑜伽的練習(xí)中，下面讓我們來介紹下圣光瑜伽調(diào)息法。...

放松身體嗎?不是的，放松心靈才是現(xiàn)代人最最需要的。不說為什么,你也一定很清楚。心靈瑜伽可以放松身心，陶冶情操，現(xiàn)在為大家?guī)硇撵`瑜伽幫助大家輕松的解決心理問題。以下幾...

冥想是練習(xí)瑜伽的核心。從字面意思來解釋就是把你要想的念頭、思慮給去掉，找到感知。但很多初學(xué)者對(duì)于瑜伽冥想無法完全理解，認(rèn)為單純的放松就是冥想，真的是這樣嗎?下面我們...

錯(cuò)亂的心不停地思考，情緒不平定，繼而流失了能量……僅僅是思想、內(nèi)在生起的情緒，就會(huì)消耗心的能量，讓我們變得軟弱。而靜坐時(shí)，人的精神是集中的，心的能量就不會(huì)被日常的...

我們現(xiàn)在要做的是瑜伽當(dāng)中非常重要的功課，也是各種修行當(dāng)中的根本方法，靜坐。坐姿非常重要。我們現(xiàn)在要搭一個(gè)廟宇，這個(gè)廟宇的好與壞，關(guān)乎著接下來的內(nèi)容。 再強(qiáng)調(diào)一遍，正...

（山式坐姿） 緩慢地呼一口氣流，舌尖頂住上膛。跟隨吸氣，指尖帶動(dòng)手腕、肘部、肩背向上延展，似乎指尖直升云霄。然后，讓下頜隨吸氣緩緩向上，睜開雙目仰望蒼天。打開雙手，...

Om 緩慢地呼一口氣流，再深長(zhǎng)地吸氣。 然后，請(qǐng)打開你的口腔，呵 該放下的放下來，帶著你和你的愛，我們一起上路。 吸一口氣流，合十的雙手直接穿越胸前，越過頭頂。 大臂貼住耳...

冥想字面上的解釋：冥，就是泯滅。想，就是你的思維、思慮，冥想就是把你要想的念頭、思慮給去掉，找到感知。 冥想，大家都誤認(rèn)為只有坐在那里才是冥想，甚至還專門為冥想設(shè)立...

很多研究表明，冥想可以幫助人們減輕慢性疾病的折磨，消除緊張，減輕壓力，改善心血管健康和免疫系統(tǒng)的功能，甚至可以解決不孕不育難題。 練習(xí)冥想，告別疾病非妄想 推薦：冥...

每天清晨， 或長(zhǎng)或短的體式習(xí)練變得平靜自然， 卻開始向往體式之后的靜坐時(shí)光。 六月的每一天， 有清爽漸漸進(jìn)入炎熱， 這個(gè)時(shí)候打開窗戶， 讓和風(fēng)吹拂自己， 讓花香滋潤(rùn)臉龐。...