假如我們生活在無明中，假如我們沉迷于過去或未來，假如我們被貪、嗔、癡所左右，我們就不可能真正地過好我們生命的每一分鐘。我們將無法同當下正在發(fā)生的事情進行交流，我們...

學習靜坐之前，要進行一些準備工作，這里指的不是瑜伽墊等器具，而是需要我們做到的五種自身的調節(jié)。 調飲食： 不良的飲食習慣、不合理的膳食結構會影響人體生長發(fā)育，更會影...

下面是瑜伽休息術的引導詞，練習者可以按照引導詞自我誘導，也可以請家人、朋友幫助朗讀。以下為兩組引導詞: 仰臥，準備好做瑜伽休息術。 第一組 我們很舒服地躺下來，讓身體與...

冥想不僅是安靜呼吸的過程，更是一個找尋自我的過程。即使有人認為很了解自己，也仍然難以做到全面把握自我的內心。首先，我們從觀察自己的內心迸發(fā)出的想法開始學習冥想。...

大腦疲勞和效率低下的原因。往往是接受的信息太多，或者要顧慮的事情太多。這個時候，我們需要先讓大腦放松，要清空思緒。 坐式或者臥式均可，但我個人更推薦采用坐式，畢竟在...

飲食習慣 瑜伽哲學認為食物同時具有生理和心理的作用，有些食物對身心有益而另外一些食物對身心有害。 刺激性食品 瑜伽稱為.變性性食物，在提供熱量的同時也刺激身心，這種食品...

冥想的技巧 把注意力放在呼吸上 只要不停地觀察你的呼吸就能把你的全部注意力放在呼吸上，而且完全不會改變它的方式。 通過鼻子來呼吸.而且把注意力放在呼氣和延長呼氣時間)上...

*如果大腦游離不定，思緒和情緒突然涌現(xiàn)出來(這種情況時有發(fā)生)，讓它們在你的大腦(和身體)中過一遍，然后放開這些思緒和情緒把注憊力轉回到原來選定的主題或物體上，在冥想時...

也許你不清楚你最糟糕的究竟是什么，但是你一定知道自己肯定有這樣一面，很可能糟糕到你都不愿意去想。 我現(xiàn)在要問一個問題，你想讓自己不那么槽糕嗎，如果你想，那么還等什么...

愿景，是我們每個人可以覺察到的動力和激情的來源。若不是心中有個溫馨的家的愿景，沒有人會愿意背負沉重的債務去貸款買房；如果不是心中有個孩子將來一定要有出息的愿景，父...