脫掉高跟鞋，運動后，睡覺前，多按壓腳踝周圍的幾個穴位，不但消除疲勞腫脹，還能活絡(luò)中部血液循環(huán)，讓足部也有漂亮的曲線哦！ 1、解溪穴：位于腳彎正前面，兩條筋中間的凹處...

足部可以說是身體最疲勞的部位了，當(dāng)然要好好地慰勞它，何況若是不注重足部美容保養(yǎng)，美美的雙腿下竟然是粗糙的雙腳，多煞風(fēng)景。 每周一次，可在洗澡后，先用一盆熱水泡腳10分...

長的高和修長可不盡然是同義詞哦！有人不過五尺之軀，一看起來卻飄逸動人，有人身高超過170厘米，卻看起來相當(dāng)笨重，除了衣著搭配得宜之外，重點就在身材比例，而其中下半身的...

做瑜伽也能讓肌膚柔嫩美白，想不到吧，而且瑜伽的美白效果是全身性的，主要是借全身的活動，調(diào)理省力技能，促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝，不但促進(jìn)荷爾蒙分泌，幫助順暢生理，更能...

活絡(luò)全身氣血，美化身體曲線，有美白及改善皮膚粗糙現(xiàn)象的功能，增強體力及免疫力，可矯正駝背，預(yù)防老化，是一個非常優(yōu)秀的健美體位法。 練習(xí)時注意吸引是否順暢，并將意識放...

每天要練習(xí)5-10回，女性皮膚的好壞，與生理期及生理期功能是否正常息息相關(guān)，因此此動作應(yīng)該堅持每天練習(xí)，達(dá)到保養(yǎng)自己的目的。 此動作可刺激大腿內(nèi)側(cè)及骨盆，鼠蹊處的穴位，...

該瑜伽體式可以讓血液循環(huán)通暢，使人神清氣爽，增強自信心，美容養(yǎng)顏，使全身嫩白又可防止老化，并可因刺激到頭頂穴位而防止頭昏眼花，神經(jīng)衰弱，解除失眠與壓力。 配合著順暢...

此動作完成時，如果重心不穩(wěn)，可先止息，后仰后，重心穩(wěn)定下來，再保持舒暢的呼吸，暫時的止息可幫助平衡更好，但重心穩(wěn)定后，一定要呼吸順暢，才不會頭暈。 美人意識： 將意...

按摩是一種被動運動，通過合理按摩，可使肌肉活動增強，血液循環(huán)加快，增加脂肪的消耗，尤其是腹部按摩，除可加快脂肪代謝和增加能量消耗外，還能促進(jìn)腸胃蠕動，增加排便次數(shù)...

動作： 1以手杖式坐在地面上。彎曲左膝，使左膝和左腳完全放在地面上，左腳腳后跟貼著右側(cè)腹股溝。右腿向后完全伸展，右大腿前部、膝蓋、脛骨和腳趾上部貼在地面上。左手放在...