在前面的部分我們已經(jīng)知道，通過瑜伽練習(xí)可以帶來身體、精神和心智上的健康。如果我們練習(xí)瑜伽的同時還以一種不健康的生活習(xí)慣生活，那就不很明智了。作為現(xiàn)代人，我們無須嚴...

從遠古時期的養(yǎng)生之道到如今的健康生活習(xí)慣，一直是人類追求健康長壽的一種主要方法。但在現(xiàn)實生活中，不健康的生活習(xí)慣總是伴隨著人們的生活。 在我們的日常生活中，有很多司...

髖關(guān)節(jié)是骨盆連接下半身的地方，也是身體中心骨盆的位置，是承受體重的重要關(guān)節(jié)，和骨盆有密切的關(guān)系，因為髖關(guān)節(jié)和骨盆間的活動度就顯得特別的重要。 常常因為坐太久，姿勢不...

瑜伽休息術(shù)是一種奇妙的古老瑜伽松弛功法。通過短短的十幾分鐘時間，就快速放松身體的各部位和神經(jīng)的緊張，讓自己在休息術(shù)后，沒有疲勞，只感到舒暢、輕松和精力亢沛。瑜伽休...

只要是經(jīng)常久坐，就會造成腰酸背痛，脊椎疼痛的問題，這也是不分年齡大小的，長時間保持一種姿勢，很少做伸展性的運動，都會造成身體扭轉(zhuǎn)筋的疲勞。使肌肉異常收縮，伸展運動...

肩膀僵硬的原因很多是因為肌肉緊張，血液不循環(huán)等代謝問題，而手臂后側(cè)緊縮會造成肩膀僵硬和手臂疼痛的情形，容易產(chǎn)生手臂后側(cè)縮筋的人，是因為不當?shù)氖┝μ崞鹬匚?，或是長時...

頸椎長期處于一種壓迫的狀態(tài)下，最容易勞損，時間久了，血液不循環(huán)，腰椎盤突出等疾病就纏身了，我們很多人并沒有意識到要鍛煉身體，所以只能任有身體狀況發(fā)展，既然這樣不如...

1.放松腰腹部、rm部和腿部，消除久坐后的疲勞感。 2.刺激腹部，消除腹中脹氣，對胃脹氣有很好的改善作用。 3.促進背部血液循環(huán)，消除背部僵硬感和疼痛感。...

當達到冥想狀態(tài)后可能會經(jīng)歷以下狀況:一種叫做禪悅認識，又叫做非人格人定，這種狀態(tài)無法加以描述。借用偉大的商揭華師的比喻，這種狀況下的禪定者就像一滴水融人海洋。海是水...

在許多人的心目中冥想是十分神秘的。而有經(jīng)驗的瑜伽師卻說:冥想就像睡覺，它是自發(fā)的，你就是你自己的老師，每一個人都能學(xué)習(xí)冥想，都能進人冥想狀態(tài)?，F(xiàn)代人的精神壓力越來越...