當你在睡覺的時候，有的時候身體會一直保持一個姿勢，容易造成脊椎的受力面積不均，兩邊的椎體也會像橋墩一樣承受很大的壓力。起床后就有可能會有腰酸背痛的狀況發(fā)生，眼睛睜...

(六)礦物質(zhì) 原指地殼中天然存在的化合物或天然元素，在營養(yǎng)學中，礦物質(zhì)一詞是指食物或機體組織燃燒后殘留在灰分中的化學元素。人體內(nèi)約有50多種礦物質(zhì)，其中有些元素是身體保...

(二)纖維 在這里我們提到的纖維主要是指膳食纖維。眾多的營養(yǎng)學家給出的關于膳食纖維的定義是這樣的:膳食纖維是指能被人體小腸消化吸收，而在人體大腸部分能全部發(fā)酵的可食用的...

對于一個有意通過瑜伽或其他運動健身的人來說，首先要了解自己一天攝人了多少熱量，食物中是否含有足夠的各種營養(yǎng)素。熱量攝人過量或不足會使你的體重增加或減少，營養(yǎng)素的缺...

很多會員問，現(xiàn)在天氣炎熱很適合練習瑜伽，能夠達到瘦身的效果，那要是冬天冷了還能練習瑜伽嗎？今天就提前幫大家解析一下到底天冷還能不能練習瑜伽？ 天氣冷更該練瑜珈。相傳...

1.消除身體疲勞感，使人神清氣爽、精力充沛。 2.促進脊柱區(qū)域的血液循環(huán)，矯正脊椎關節(jié)錯位，改善脊柱功能失調(diào)。 3.清理呼吸系統(tǒng)的滯留物，防治哮喘病和其他肺部疾病。...

髖關節(jié)對女性的生殖系統(tǒng)有直接的影響，長期的生理痛，經(jīng)期不規(guī)律等都有可能是因為髖關節(jié)太緊或者骨盆不正所造成的，要好好改善女性生殖系統(tǒng)的問題，千萬不要忽略了髖關節(jié)周圍...

髖關節(jié)對女性的生殖系統(tǒng)有直接的影響，長期的生理痛，經(jīng)期不規(guī)律等都有可能是因為髖關節(jié)太緊或者骨盆不正所造成的，要好好改善女性生殖系統(tǒng)的問題，千萬不要忽略了髖關節(jié)周圍...

扭轉(zhuǎn)筋太僵硬的時候，很容易造成身體和骨盆的左右扭轉(zhuǎn)，當骨盆位置不正確時，骨盆中的神經(jīng)容易受到壓迫，這樣一來使得身體代謝緩慢，一旦身體代謝緩慢時，會直接影響消化系統(tǒng)...

1.血液倒流回頭部，增加腦部供氧量，使頭腦清醒，消除全身的疲勞感。 2.滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)，刺激腹內(nèi)器官，使人保持活力。...