1.按摩卵巢，使卵巢發(fā)揮正常的生理功能。 2.促進(jìn)腹部血液循環(huán)，糾正月經(jīng)周期不規(guī)則。 3.懷孕前的女性經(jīng)常練習(xí)這個(gè)姿勢，分娩時(shí)將更容...

對于各種疾病的患者來說，這里推薦的各種瑜伽功法和飲食療法，并不能取代常規(guī)治療作用，讀者應(yīng)把它作為一種輔助治療的手段來看待。 一、便秘 便秘是一種多科疾病，飲食、疾病...

拉筋瑜伽可以改變你的身形和體態(tài)，變瘦變美都是拉筋瑜伽帶來的附加值。 身體常常因?yàn)樽藙莶涣?，使用不?dāng)，造成肌肉受力不平均，身體失去了完美的曲線，往往都是體態(tài)的問題，就...

說到拉筋瑜伽，就會有人問，可以天天拉筋嗎？拉筋的頻率及時(shí)間如何調(diào)配？ 當(dāng)然可以，天天拉筋效果更好。 我們無時(shí)無刻都在使用身體，像是機(jī)器一樣運(yùn)作，辛苦了一整天，當(dāng)然要...

瑜伽療法，從根本上說，是一種自我治療的方法。根據(jù)瑜伽的觀點(diǎn)，病痛、疾癥、功能失調(diào)，大多是由于某種生活方式不當(dāng)、習(xí)慣不良、對生活常識缺乏了解、飲食不周等因素而引起的...

生理期是女性最頭疼的事情，經(jīng)常會莫名其妙的頭暈，惡心，肚子疼，也會造成下腹部疼痛和腹脹，還會導(dǎo)致腰疼的狀況，身體容易產(chǎn)生水腫的情形，所以建議不適合做劇烈的運(yùn)動，可...

1.刺激內(nèi)分泌腺，調(diào)節(jié)激素分泌，改善失眠頭痛、月經(jīng)不調(diào)、胸悶煩躁等癥狀，還能延緩肌膚衰老。 2.伸展脊柱，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)系統(tǒng)，使人保持年輕的活力。...

二、簡單瑜伽飲食做法推薦 (一)養(yǎng)生粥 【材料】糙米120克，蕎麥40克，毛豆仁30克，鹽1/2小匙。 【做法】 (1)將糙米、蕎麥洗凈，用水浸泡30分鐘后用高湯熬成粥。 (2)毛豆仁洗凈后煮熟備...

工作了很久，是不是覺得肩頸酸痛，頭部疼痛，昏昏欲睡，趕快起來動一動吧！當(dāng)你開始覺得有點(diǎn)疲累，千萬不要置之不理，適當(dāng)?shù)陌哑谑嬲归_，不但能讓你的身體得到充分放松及伸...

經(jīng)過了一個(gè)上午的工作，肩頸、腰部的肌肉也開始覺得很累，利用中午休息的時(shí)段，放松肩頸和腰部疲累的肌肉，輕松簡單的工作，不但可以促進(jìn)消化，幫內(nèi)臟做按摩，更能幫身體充電...