練習(xí)瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。 同時，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環(huán)，能夠幫助備孕女性很好的掌...

現(xiàn)代人因為工作的關(guān)係，經(jīng)常容易久坐或久站，很容易造成便秘，如果要改善便秘的狀況，就要有足夠的運動量，多運動可以加強腸胃蠕動，孕媽咪更要培養(yǎng)運動的好習(xí)慣。孕媽咪可以...

夏天孕婦適合做什么運動，孕婦適合做的運動有哪些？怎樣保證胎兒安全的同時又可以鍛煉身體呢？孕婦夏天運動不適宜做一些容易出汗的運動，一些有氧運動都是適合孕婦的運動，比...

睡好身體好，睡眠充足的女人才是最美的，特別是剛生完寶寶的媽媽們，睡眠是最能補充能量以及恢復(fù)身體的最佳方法，然而卻有很多媽媽們因為各種各樣 的原因而睡不好，甚至失眠，...

產(chǎn)后媽媽身材如何快速回復(fù)？如何輕松成為令人艷羨的辣媽？今天小編就介紹幾招輕松辣媽瘦身瑜伽，給位媽媽們趕緊學(xué)起來吧。...

經(jīng)過辛苦的十月懷胎，寶寶的降生帶給家人無限的喜悅和幸福，但隨之而來的是新媽媽們對身材恢復(fù)的困惑和苦惱。產(chǎn)后是重塑窈窕身材和美麗容顏的黃金時間。產(chǎn)后瑜伽是根據(jù)產(chǎn)后媽...

當(dāng)準(zhǔn)媽媽時，是不是就可以不注意身體呢?這當(dāng)然不是，身材孕婦一樣可以保持，那么要怎么做呢?孕婦做瑜伽可以保持身材哦，那么孕婦瑜伽的最佳時間是什么時候呢?今天小編就來給大...

新媽媽出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)、產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后腰痛癥狀之后，不要擔(dān)心，產(chǎn)后瑜伽可以幫助我們緩解這些癥狀，比如在產(chǎn)后2-3周，可以做一些瑜伽的呼吸和冥想，另外提肛契合法也很不錯，可...

經(jīng)過妊娠分娩之后，女性的身體發(fā)生了很大的變化，再加上對寶寶的哺育，精神上也處于劇烈的轉(zhuǎn)換期。在產(chǎn)后分娩的疲勞還未緩解的時候，就要開始照顧寶寶了。為了自己可愛的寶寶...

產(chǎn)后媽媽最好在分娩6周后及惡露完全結(jié)束后，再逐步恢復(fù)瑜伽練習(xí)。唯一可以產(chǎn)后馬上做的動作是收陰的練習(xí)。不要太早就做仰臥起坐，做時以雙手交叉護住腹部，以免腹直肌腱裂開。...